Massasje er en behandlingsform som påvirker muskler og bløtvev for å redusere spenning, smerte og stress. Behandlingsmassasje brukes ofte ved vond rygg, nakkesmerter, hodepine knyttet til muskelspenninger og som restitusjon ved trening. CorOptima tilbyr massasje i Trondheim med fokus på både avspenning og behandlingsrettet effekt.
Massasje er manuelle teknikker der terapeuten jobber med muskulatur, bindevev og sirkulasjon gjennom trykk, strykninger og knaing. Målet er ofte å redusere muskelspenninger, forbedre bevegelighet og dempe smerteopplevelse. Det finnes flere varianter, men på en klinikk handler massasje ofte om behandlingsrettet massasje: en mer målrettet tilnærming der terapeuten jobber spesifikt med områder som gir symptomer, som rygg, nakke, skuldre, hofte eller legg.
Massasje kan redusere stramhet og «knuter», samt bedre lokal sirkulasjon i behandlede områder.
Berøring og trykk kan dempe stressrespons, bidra til roligere muskeltonus og påvirke hvordan nervesystemet tolker signaler fra et smerteområde.
Massasje brukes både som behandling og forebygging, spesielt når plager påvirkes av spenning, ensidig belastning eller stress.
Du booker enkelt massasje online eller på telefon. Klinikken ligger sentralt i Trondheim sentrum.
Vi starter med en kort samtale om plager, belastning og mål for behandlingen.
Massasjen tilpasses underveis basert på respons og behov. Vi bruker teknikker som klassisk massasje, dypvev og triggerpunkt.
Ved behov får du råd om tøyning, belastning og behandlingsfrekvens for best mulig effekt.
Book time enkelt online eller ring oss for en uforpliktende samtale.
Klassisk massasje er den mest utbredte formen for massasje og bruker lange, flytende strøk kombinert med knaing og lett trykk. Teknikken fremmer sirkulasjon, reduserer generell muskelspenning og gir dyp avspenning. Klassisk massasje passer godt for deg som opplever stivhet, stress eller generell anspenthet i kroppen, og er et trygt førstevalg for de fleste.
Idrettsmassasje er tilpasset aktive mennesker og idrettsutøvere. Teknikken er mer målrettet og kan inkludere dypere trykk, tøyning og mobilisering av muskler og ledd. Målet er raskere restitusjon, bedre bevegelighet og forebygging av belastningsskader. Idrettsmassasje kan brukes både før og etter trening eller konkurranse.
Dypvevsmassasje arbeider med de dypere muskellagene og er spesielt egnet ved vedvarende spenninger, «knuter» og triggerpunkter. Terapeuten bruker langsomme, målrettede teknikker med gradvis økende trykk for å løse opp kroniske spenninger i nakke, rygg, skuldre og hofter. Denne typen massasje kan kjennes mer intens, men trykket tilpasses alltid din toleranse.
Gravidmassasje er spesielt tilpasset gravide og tar hensyn til kroppens endringer gjennom svangerskapet. Behandlingen fokuserer på å lindre vanlige plager som rygg- og bekkensmerter, hovne ben og generell spenning. Posisjonen tilpasses med puter slik at du ligger trygt og komfortabelt. Gravidmassasje er trygt fra andre trimester og utover.
Mange som sitter mye opplever spenninger i nakke, skuldre og øvre rygg. Ensidig belastning og statiske stillinger over tid kan føre til stivhet, hodepine og nedsatt bevegelighet. Regelmessig massasje kan bidra til å redusere disse plagene og gjøre hverdagen mer komfortabel.
For deg som trener regelmessig kan massasje være en viktig del av restitusjonen. Idrettsmassasje hjelper med å redusere stølhet, forebygge belastningsskader og opprettholde god muskelfunksjon over tid. Mange toppidrettsutøvere bruker massasje som fast del av treningsopplegget.
Svangerskapet medfører store endringer i kroppen som kan gi smerter og ubehag. Gravidmassasje er tilpasset disse behovene og kan lindre rygg- og bekkensmerter, redusere hevelse og gi verdifull avspenning i en krevende periode.
Vedvarende stress påvirker muskeltonus og kan føre til kroniske spenninger, søvnproblemer og generelt ubehag. Massasje aktiverer kroppens avspenningsrespons og kan bidra til lavere stressnivå, bedre søvnkvalitet og en roligere hverdag. Klassisk massasje er spesielt egnet for stressrelaterte plager.
Massasje hos CorOptima starter fra 740 kr for 30 minutter. 60 minutter koster fra 990 kr. Se oppdaterte priser på bookingsiden, eller ring oss for informasjon om pakkepriser og behandlingsabonnement.
Vi tilbyr massasje i 30 og 60 minutter. Ved flere problemområder anbefaler vi 60 minutter for best mulig effekt. Første besøk inkluderer en kort kartlegging.
Du trenger ikke ta med noe spesielt. Håndklær og olje er tilgjengelig på klinikken. Bruk gjerne komfortable klær som er enkle å ta av og på.
Unngå store måltider rett før massasje. Et lett måltid 1–2 timer i forveien er ideelt. Drikk gjerne vann både før og etter behandlingen for å støtte sirkulasjonen.
Klinikken ligger sentralt i Trondheim sentrum – Olav Tryggvasons gate 33. Har du spørsmål kan du også kontakte vår naprapatklinikk for en helhetlig vurdering.
Ingen bindingstid. Bestill enkelt online eller ring oss.
30 minutter
740 kr
Enkeltområde
60 minutter
1 270 kr
Flere områder
90 minutter
1 690 kr
Helkropp
"Jeg er helt avslappet og fornøyd. Profesjonell og behagelig atmosfære. Kjenner at musklene har sluppet taket og at kroppen har fått den hvilen den trengte."
"Hajni er utrolig dyktig! Hun finner nøyaktig de rette punktene og behandlingen var til stor hjelp. Følte meg som et nytt menneske etterpå. Tusen takk!"
"Massasjen var fantastisk. Jeg kom inn med stiv nakke og skulder, og gikk ut med en helt annen kropp. Terapeuten var oppmerksom og tilpasset trykket perfekt."
"Jeg merket mindre stress og spenning i kroppen allerede under behandlingen. Veldig dyktig terapeut som virkelig lyttet til hva jeg trengte."
Det kommer an på målet. Ved akutte spenninger kan 1–3 behandlinger over noen uker være nok. Ved vedlikehold/restitusjon velger mange 1 gang hver 3.–6. uke. Ved langvarige plager kan hyppigere behandling i en startfase gi bedre effekt.
Massasje kan hjelpe når vond rygg skyldes muskelspenninger, stress eller belastning. Den kan redusere stramhet og gjøre det lettere å bevege seg. Ved tilbakevendende ryggplager kan det være smart å kombinere massasje med øvelser og veiledning.
Ved spenningshodepine som henger sammen med spenninger i nakke og skuldre kan massasje bidra ved å redusere muskelspenning og stressrespons. Ved ny, kraftig eller uvanlig hodepine bør det vurderes medisinsk før massasje.
Ja, lett ømhet er vanlig, særlig etter dypere behandlingsmassasje. Det går som regel over i løpet av 24–48 timer. Beveg deg lett, drikk vann og gi beskjed neste gang om trykket bør justeres.
Klassisk massasje er ofte roligere og mer avspennende med lange strøk. Dypvevsmassasje jobber mer målrettet og dypt i muskulaturen for stramme områder. Mange har best effekt av en kombinasjon tilpasset toleranse og behov.
Som regel ja. Lett trening går ofte fint, og noen føler seg bedre i bevegelse etter massasje. Har du fått en dyp behandling og er øm, kan det være lurt med rolig økt samme dag og hardere belastning dagen etter.
De fleste velger 30–60 minutter avhengig av område og mål. Har du flere problemområder (f.eks. nakke + rygg + hofte) gir 60 minutter best rom for effektiv behandling.
Hvis du har tilbakevendende problem, utstråling, tydelig funksjonstap eller trenger en plan med øvelser og progresjon, er naprapat ofte riktig førstevalg. Massasje kan fortsatt inngå som del av et helhetlig opplegg.
For de fleste er massasje trygt når det tilpasses riktig. Vanlige og ufarlige reaksjoner kan være litt ømhet etterpå, trøtthet samme dag, eller midlertidig endret bevegelsesfølelse. Massasje bør tilpasses eller unngås ved enkelte tilstander som akutt feber, ferske skader eller blodproppmistanke. Er du usikker, si fra på forhånd.
Massasje retter seg primært mot muskler og bløtvev for å redusere spenninger og smerter. Naprapatbehandling inkluderer ofte massasje, men kombinerer det med undersøkelse, leddbehandling og rehabiliterende øvelser. Velg massasje for avspenning og restitusjon, velg naprapat ved tydelig funksjonsproblem eller behov for en plan med øvelser og progresjon.
Priser starter fra 740 kr for 30 minutter. Se fullstendig prisliste på bookingsiden vår, eller ring oss på 452 44 222 for mer informasjon om priser og pakketilbud.
Klassisk massasje passer for de fleste som ønsker avspenning og generell muskelbehandling. Har du idrettsskader eller treningsrelaterte spenninger, anbefaler vi idrettsmassasje. Gravide bør velge gravidmassasje, som er spesielt tilpasset svangerskapet.
Ja, vi anbefaler å booke time online via bookingsiden vår. Du kan også ringe oss på 452 44 222 for å avtale tid. Drop-in er sjelden tilgjengelig.
Adresse
Olav Tryggvasons gate 33, 7011 Trondheim
Åpningstider
Mandag–Fredag: 08:00–20:00
Telefon
452 44 222
Kvalitetssikring av innhold
Innholdet er skrevet og gjennomgått av autoriserte behandlere ved Cor Optima. Det oppdateres jevnlig basert på klinisk erfaring og ny kunnskap.
Cor Optima er en tverrfaglig klinikk i Trondheim sentrum med fokus på muskel- og skjelettplager. Vi kombinerer naprapati, fysioterapi og tilpasset trening for å hjelpe deg tilbake til en aktiv hverdag. Vårt team har bred erfaring fra idrett, rehabilitering og kroniske smertetilstander.
Autoriserte behandlere
Godkjent av Helsedirektoratet
Tverrfaglig team
Naprapater og fysioterapeuter
Kvalitetssikret
Evidensbasert behandling