Hofteartrose, også kjent som slitasjegikt i hoften, kan oppleves som en utfordrende tilstand som påvirker mange i hverdagen. Hos CorOptima i Trondheim tilbyr vi en helhetlig tilnærming for å bidra til å lindre smerte og forbedre funksjon. Vårt mål er å hjelpe deg med å gjenvinne en mer aktiv hverdag.
Kjenner du deg igjen?
Symptomene varierer fra person til person. Listen er et utgangspunkt for samtalen, ikke en diagnose.
Du trenger ikke henvisning, og du trenger ikke å ha prøvd alt annet først.
Om du opplever noen av følgende symptomer i kombinasjon med hoftesmerter, er det viktig å kontakte lege umiddelbart:
Ofte flere faktorer
Hofteartrose kan utvikles som følge av en kombinasjon av mekanisk stress og biologiske faktorer. Med alderen reduseres bruskenes evne til å reparere seg selv, og kumulative belastninger kan bidra til nedbrytning. Skader eller anatomiske avvik kan endre belastningsfordelingen i leddet, noe som kan akselerere slitasjeprosessen. Overvekt øker belastningen på hofteleddet, og en stillesittende livsstil kan svekke stabiliserende muskler, noe som potensielt kan bidra til økt leddstress.
Behandling hos CorOptima
Vi går gjennom historien din og tester bevegelse, kraft og følelse, slik at vi forstår hva som gir plagene.
Behandling og bevegelse innenfor det kroppen tåler, slik at smerten kan roe seg.
Vi øker gradvis det kroppen skal tåle, styrt etter hvordan du responderer.
Egenmestring
Her er noen råd som kan bidra til å håndtere symptomene på hofteartrose i hverdagen:
Hjemme mellom timene
Viktig: Utfør øvelsene i et kontrollert tempo og stopp umiddelbart hvis du kjenner økt smerte. Ved tvil, kontakt en fagperson.
Stående eller på boks - tøyer rectus femoris (lang hoftebøyer/fremre lårmuskel).
Tøyer utad rotatorer i hofte - sittende på gulv eller kneklopener.
Kontinuerlig side-til-side Dragon Walk variant.
Sideliggende mot vegg - tøyer QL.
Dosering: 2 sett x 45 sekunder per side
Kunnskapsgrunnlag
Tallene under er hentet fra fagfellevurderte studier og gjelder grupper, ikke enkeltpersoner. Forbeholdet står ved hver påstand.
Bildefunn er vanlige også hos personer uten symptomer: i en metaanalyse av MR-bilder av symptomfrie, uskadde voksne ble bruskdefekt funnet hos 24 %, meniskruptur hos 10 %, benmargslesjon hos 18 % og osteofytt hos 25 %.
Kilde: Culvenor AG, et al., British Journal of Sports Medicine, 2019
Systematisk oversikt med metaanalyse, 63 studier; 5 397 knær hos 4 751 asymptomatiske og uskadde voksne. PubMed 29886437
Forbehold: Prevalenstall fra tverrsnittsmateriale. Sier ingenting om årsak eller om prognose for den enkelte. Forfatterne understreker at funn må tolkes sammen med det kliniske bildet.
For hofteartrose bygger Cochrane-oversikten på 10 studier og 549 deltakere, mot 139 studier og 12 468 deltakere for kne. Hoften er dårligere undersøkt — det er ikke det samme som at behandlingen virker dårligere.
Kilde: Fransen M, McConnell S, Hernandez-Molina G, Reichenbach S, Cochrane Database of Systematic Reviews, 2014
Cochrane systematisk oversikt, 10 randomiserte studier; 549 deltakere med hofteartrose (9 studier i hovedanalysen). PubMed 24756895
Forbehold: De to Cochrane-oversiktene er publisert ti år fra hverandre, har ulike komparatorer og er ikke direkte sammenlignbare. Forskjellen i effektstørrelse skal ikke framstilles som etablert.
I en systematisk oversikt over randomiserte studier med bildediagnostisk vurdering av leddbrusken ble det ikke funnet holdepunkter for at treningsterapi skader brusken.
Kilde: Bricca A, Juhl CB, Steultjens M, Wirth W, Roos EM, British Journal of Sports Medicine, 2019
Systematisk oversikt over randomiserte studier med bildediagnostikk; Personer med etablert kneartrose eller i risiko for det. PubMed 29934429
Forbehold: «Ingen holdepunkter for skade» er ikke det samme som «trening er dokumentert trygt for alle». Individuell tilpasning og smerteregel skal alltid nevnes sammen med dette.
I registerdata var 25-årsoverlevelsen 82,3 % for kneprotese og 57,9 % for hofteprotese.
Kilde: Evans JT, Walker RW, et al. (kne); Evans JT, Evans JP, et al. (hofte), The Lancet, 2019
To parallelle systematiske oversikter med metaanalyse av kasusserier og nasjonale registre, samme metodikk; Registerdelen: 299 291 totale kneproteser og 215 676 hofteproteser med mer enn 15 års oppfølging. PubMed 30782341 · PubMed 30782340
Forbehold: Registerestimater. Kasusserier ga høyere tall for hofte (77,6 %) — forfatterne anser dem som skjevfordelte. Overlevelse betyr at protesen ikke er revidert, ikke at pasienten er fornøyd.
Artrose forstås i dagens faglitteratur som en sykdom i hele leddet som organ — brusk, ben, leddhinne, kapsel, menisk og muskulatur — med en kronisk, lavgradig betennelse, ikke som passiv nedsliting.
Kilde: Loeser RF, et al.; Robinson WH, et al., Arthritis & Rheumatism / Nature Reviews Rheumatology, 2012
Konseptuell oversiktsartikkel og kunnskapsoversikt; Ikke pasientmateriale — rammeverksartikler. PubMed 22392533 · PubMed 27539668
Forbehold: Dette er et rammeverk, ikke primærdata. Formuler som «forstås i dag som», ikke som en bevist mekanisme i det enkelte ledd.
Ingen behandling er per i dag godkjent for å forebygge eller bremse strukturell progresjon ved artrose. Dagens behandlinger kontrollerer symptomer.
Kilde: Robinson WH, et al.; Brandt MD, Malone JB, Kean TJ, Nature Reviews Rheumatology / Biomedicines, 2016
Kunnskapsoversikt og gjennomgang av kliniske studier 2010–2024; Elleve DMOAD-kandidater i fase II/III; ingen godkjent. PubMed 27539668 · PubMed 40002768
Forbehold: Dette er bokens viktigste ansvarsfraskrivelse og skal ikke pyntes på. Den er også begrunnelsen for at ingen del av salgspakken kan love kur eller reversering.
I en britisk befolkningsstudie hadde 16,7 % av personer over 50 år symptomatisk radiologisk fotartrose — omtrent én av seks.
Kilde: Roddy E, Thomas MJ, Marshall M, et al., Annals of the Rheumatic Diseases, 2015
Befolkningsbasert tverrsnitt med vektbærende røntgen; 5 109 respondenter over 50 år; 557 fikk røntgen av begge føtter. PubMed 24255544
Forbehold: Britisk utvalg, 56 % justert svarprosent. Prevalensestimat med 95 % KI 15,3–18,0.
Ja, 'slitasjegikt' er et folkelig uttrykk som ofte brukes om artrose, inkludert hofteartrose. Det beskriver nedbrytning av brusk i leddene.
Riktig type og mengde mosjon er ofte gunstig. Hard belastning eller feil utførte øvelser kan potensielt forverre tilstanden, men tilpasset trening kan bidra til å styrke muskulaturen og opprettholde funksjon.
Det kan være en genetisk komponent som øker risikoen for å utvikle hofteartrose for noen individer, men det er sjeldent den eneste årsaken.
Stivhet og smerte om morgenen er vanlig ved artrose. Dette kan skyldes inaktivitet over natten, noe som fører til at leddvæsken blir tykkere og leddet stivere. Bevegelse kan bidra til å 'smøre' leddet igjen.
Selv om det ikke finnes en spesifikk 'artrose-diett', kan et betennelsesdempende kosthold og vektkontroll bidra positivt til å håndtere symptomene og redusere belastningen på leddene. Noen opplever at visse matvarer forverrer betennelse.
Behandlingen kan omfatte naprapati, fysioterapi, smertestillende medikamenter, injeksjoner og i noen tilfeller kirurgi. Naprapati fokuserer ofte på smertelindring, økt bevegelighet og styrking av omkringliggende muskulatur.
Forstå sammenhengen
Første time er en grundig klinisk undersøkelse. Du trenger ikke henvisning.
Fysio kun 590 kr — Førstegangstime · 45 min hos Andreas. Les om fysioterapi.
Innholdet på denne siden er ment som generell helseinformasjon og erstatter ikke individuell medisinsk vurdering. Ta kontakt med en kvalifisert behandler for personlig rådgivning.
