Klinisk treningsprogram – strukturert rehabilitering

    Bygg en smertefri
    og sterk kropp.

    6-ukers programmer med dokumentert progresjon, laget for deg som vil bli bedre – ikke bare mindre vond.

    Se programmer
    Utviklet av klinikereStrukturert progresjonTrygg smerteguide

    Slik fungerer det

    01

    Velg smerteområde

    Finn programmet som matcher dine plager.

    02

    Følg strukturert progresjon

    Tre faser over 6 uker. Fra kontroll til styrke.

    03

    Bygg robusthet

    Kom tilbake til aktivitet – sterkere enn før.

    Våre programmer

    Sterk rygg

    Sterk rygg

    Strukturert 6-ukers program for deg med korsryggsmerter. Fra kontroll til styrke.

    12 uker·Nybegynner·Korsrygg
    199 krSe program
    Smertefri nakke

    Smertefri nakke

    Målrettet program for nakkeplager. Bygger stabilitet og reduserer spenning.

    12 uker·Nybegynner·Nakke
    199 krSe program
    Kom i form

    Kom i form

    Helkroppsprogram for deg som vil bygge styrke, kondisjon og robusthet fra grunnen.

    12 uker·Nybegynner·Helkropp
    199 krSe program

    Fra øvelsesbiblioteket

    Over 200 øvelser – alle med tydelig instruksjon og dosering.

    Knebøy
    Styrke

    Knebøy

    Brystpress
    Styrke

    Brystpress

    Løping
    Kondisjon

    Løping

    Diagonalhev
    Stabilitet

    Diagonalhev

    KB Swing
    Eksplosivitet

    KB Swing

    Windmill
    Mobilitet

    Windmill

    Trygg progresjon – ikke tilfeldige øvelser.

    Alle programmer er bygget på klinisk erfaring med belastningsstyring og smerteguiding. Du trener innenfor 0–3/10 smertenivå, med tydelige grenser for når du bør kontakte klinikk.

    Hvorfor CorOptima?

    Klinisk utviklet

    Programmer bygget på erfaring fra hundrevis av pasienter.

    Strukturert progresjon

    Ikke bare øvelser – en plan med faser og mål.

    Bygger robusthet

    Målet er en sterk kropp, ikke bare mindre smerte.

    200+

    Øvelser i bibliotek

    1000+

    Behandlinger per år

    4,9 ★

    Gjennomsnittlig score

    Klar for å bygge en sterkere kropp?

    Start med et strukturert program – eller book en vurdering først.

    Se programmer