Glutealtendinopati – smerter i sete og hofte
Vanlig årsak til smerter på yttersiden av hoften. Rammer spesielt kvinner over 40.
Hva er glutealtendinopati?
Degenerative forandringer i senene til gluteus medius og minimus. Tidligere kalt trokantertendinitt.
Symptomer
- Smerter yttersiden av hoften
- Smerte ved å ligge på siden
- Trappegang-smerte
- Morgenstivhet
- Forverres av langvarig ståing
Årsaker
- Overbelastning
- Muskulær svakhet
- Hormonelle forandringer
- Biomekaniske avvik
Når bør du oppsøke behandler?
- Smerter over 4 uker
- Nattesmerter
- Halting
Røde flagg
- Plutselig kraftsvikt i beinet
Egenomsorg og tiltak
- Unngå å ligge på vond side
- Isometrisk setetrening
- Gradvis belastningsøkning
- Ikke kryss bena
Behandling
Progressiv belastningstrening, manuell terapi og biomekanisk optimalisering.
Vanlige spørsmål
- Er det det samme som bursitt?
- Nei, men overlappende symptomer. De fleste tilfeller er tendinopati.