Isjias refererer til smerter som stråler langs isjiasnervens bane, fra korsryggen og ned i ett ben. Mange opplever at disse smertene kan være svært plagsomme og påvirke daglige aktiviteter. Hos CorOptima i Trondheim kan vi hjelpe deg med å forstå og behandle isjias.
Kjenner du deg igjen?
Symptomene varierer fra person til person. Listen er et utgangspunkt for samtalen, ikke en diagnose.
Du trenger ikke henvisning, og du trenger ikke å ha prøvd alt annet først.
Kontakt lege eller legevakt umiddelbart ved:
Ofte flere faktorer
Isjias oppstår når isjiasnerven blir irritert eller komprimert. Den vanligste årsaken er en skiveprolaps i korsryggen, hvor den myke kjernen i en mellomvirvelskive presses ut og kan trykke mot nerven. Andre årsaker kan inkludere trange forhold i spinalkanalen (spinal stenose), som legger press på ryggmargen og nervene, eller piriformis syndrom der en stram setemuskel irriterer nerven. Mindre vanlige årsaker kan være traumer, svulster eller infeksjoner i nærheten av nerven.
Behandling hos CorOptima
Vi går gjennom historien din og tester bevegelse, kraft og følelse, slik at vi forstår hva som gir plagene.
Behandling og bevegelse innenfor det kroppen tåler, slik at smerten kan roe seg.
Vi øker gradvis det kroppen skal tåle, styrt etter hvordan du responderer.
Egenmestring
Tips du kan prøve selv for å lindre isjias:
Hjemme mellom timene
Viktig: Det er viktig å lytte til kroppen din når du utfører øvelser. Stopp umiddelbart hvis du opplever økt smerte, nummenhet eller prikking. En behandler kan hjelpe deg med å finne de riktige øvelsene for din spesifikke tilstand.
Stående eller på boks - tøyer rectus femoris (lang hoftebøyer/fremre lårmuskel).
Tøyer utad rotatorer i hofte - sittende på gulv eller kneklopener.
Kontinuerlig side-til-side Dragon Walk variant.
Sideliggende mot vegg - tøyer QL.
Dosering: 2 sett x 45 sekunder per side
Den vanligste årsaken til isjias er ofte en skiveprolaps i korsryggen, men det kan også skyldes andre tilstander som irriterer isjiasnerven.
Mange tilfeller av isjias kan bedres over tid med egenomsorg og justert aktivitet. Imidlertid kan profesjonell hjelp bidra til raskere bedring og forebygge tilbakefall.
Lett bevegelse og spesifikke, veiledede øvelser kan ofte være gunstig ved isjias. Det er viktig å unngå aktiviteter som forverrer smertene, og vi anbefaler å rådføre deg med en profesjonell for tilpassede øvelser.
Restitusjonstiden for isjias kan variere betydelig avhengig av årsak og alvorlighetsgrad. Noen opplever bedring etter noen uker, mens andre kan trenge lenger tid med behandling og rehabilitering.
Ekte isjias skyldes irritasjon av isjiasnerven fra sin rot i korsryggen, ofte på grunn av prolaps. 'Falsk isjias' eller isjialgi refererer til lignende symptomer som stammer fra andre strukturer, som for eksempel stramme muskler i seteområdet (piriformis syndrom), uten at nerven er direkte komprimert fra ryggraden.
Du bør oppsøke lege hvis du opplever plutselig og alvorlig muskelsvakhet i bena, manglende kontroll over blæren eller tarmen, eller hvis smertene er intense og ikke forbedres. For vedvarende, plagsomme smerter kan en naprapat eller annen fysikalsk behandler ofte tilby god hjelp og veiledning.
Forstå sammenhengen
Les mer
Første time er en grundig klinisk undersøkelse. Du trenger ikke henvisning.
Fysio kun 590 kr — Førstegangstime · 45 min hos Andreas. Les om fysioterapi.
Innholdet på denne siden er ment som generell helseinformasjon og erstatter ikke individuell medisinsk vurdering. Ta kontakt med en kvalifisert behandler for personlig rådgivning.
