Spondylolistese er en tilstand der en ryggvirvel glidende beveger seg fremover over den underliggende virvelen. Dette kan forekomme i ulike deler av ryggraden, men er mest vanlig i korsryggen, og kan potensielt føre til smerter og ubehag. Mange opplever at tilstanden kan påvirke dagliglivet i varierende grad.
Hos Cor Optima i Trondheim behandler vi daglig pasienter med spondylolistese, og hjelper dem tilbake til arbeid, trening og en smertefri hverdag.
Spondylolistese beskriver en medisinsk tilstand hvor en ryggvirvel forskyver seg fremover i forhold til virvelen under. Graden av forskyvning kan variere, og klassifiseres ofte etter hvor mye av virvelen som har beveget seg. Dette kan oppstå som følge av ulike faktorer, og symptombildet er avhengig av graden av forskyvning og om nerver kommer i klem. Tilstanden deles ofte inn i ulike typer basert på årsak. Den vanligste formen er degenerativ spondylolistese, som gjerne oppstår med alderen som følge av slitasje i ledd og skiver. En annen vanlig type er isthmisk spondylolistese, som ofte utvikles i barne- og ungdomsårene, gjerne grunnet en stressfraktur i en del av virvelen som kalles pars interarticularis. Spondylolistese kan påvirke stabiliteten i ryggraden og i noen tilfeller føre til innsnevring av spinalkanalen eller nerveutganger, også kjent som stenose. Dette kan potensielt irritere eller klemme nervevev, noe som kan gi strålende smerter eller andre nevrologiske symptomer. En grundig undersøkelse er ofte nødvendig for å fastslå type og grad av spondylolistese, og for å utelukke andre mulige årsaker til symptomene. Behandlingen vil gjerne skreddersys til den enkelte pasient, basert på alvorlighetsgraden av forskyvningen, symptomene og pasientens generelle helse. Fokuset er ofte på å redusere smerte, forbedre funksjon og forebygge ytterligere progresjon.
Ikke bare "knekk og press" – vi ser hele bildet.
Vi finner hvorfor du har vondt – ikke bare hvor.
Behandling, øvelser og nervesystem-regulering.
Årsakene til spondylolistese er varierte, men innebærer ofte en kombinasjon av mekaniske påkjenninger og strukturelle faktorer. Degenerasjon i ryggens ledd og skiver kan svekke ryggradens strukturer over tid, noe som kan bidra til at en virvel glir fremover. Hos yngre individer kan gjentatte stresspåkjenninger, særlig i idretter som krever mye ekstreme bevegelser i ryggraden, føre til en stressfraktur som igjen kan medføre en forskyvning av virvelen. Medfødte feil eller akutte traumer kan også i sjeldnere tilfeller være medvirkende faktorer.
Kontakt lege umiddelbart hvis du opplever:
Ved disse symptomene bør du kontakte fastlege eller legevakt for vurdering. Hos Cor Optima screener vi alltid for alvorlige tilstander og henviser videre ved behov.
Ved Cor Optima i Trondheim vil vi gjennomføre en grundig undersøkelse for å kartlegge din situasjon. Behandlingen av spondylolistese kan ofte omfatte konservative tiltak som fysikalsk behandling. Målet er å lindre smerte, forbedre funksjon og bidra til å styrke støttemuskulaturen rundt ryggraden, samt gi deg verktøy for egenhåndtering. Våre behandlingsmetoder kan inkludere:
Grundig behandling av ledd, muskler og bindevev for å gjenopprette normal funksjon og redusere smerte.
Vår unike behandlingsmodell sikrer målrettet behandling basert på grundig kartlegging og oppfølging.
Kan bidra til raskere nedregulering av stress, bedre søvn og at mange opplever lengre effekt mellom behandlinger.
Skreddersydde øvelser basert på dine behov og kapasitet for varig bedring.
Tips du kan prøve selv:
Spesifikke øvelser der fokus kan være holdning, kjernestabilitet og mobilitet kan ofte være gunstige. Eksempler på øvelser som kan være nyttige er:
Viktig: Det er viktig å lytte til kroppen og stoppe øvelsen dersom du opplever økt smerte eller ubehag. Snakk gjerne med en fagperson før du starter nye øvelser.

Stående eller på boks - tøyer rectus femoris (lang hoftebøyer/fremre lårmuskel).

Tøyer utad rotatorer i hofte - sittende på gulv eller kneklopener.

Kontinuerlig side-til-side Dragon Walk variant.

Sideliggende mot vegg - tøyer QL.
Vi sender deg en sjekkliste og øvelser som kan hjelpe – helt gratis.
Nei, ikke alle med spondylolistese opplever smerte. Mange kan ha tilstanden uten å ha noen symptomer i det hele tatt.
For noen kan tilstanden forbli stabil, mens for andre kan forskyvningen gradvis øke over tid. Regelmessig oppfølging kan være nyttig for å overvåke utviklingen.
Behandlingen kan variere fra fysikalsk behandling og smertelindring til, i sjeldnere og mer alvorlige tilfeller, kirurgi, spesielt hvis det forekommer alvorlig nervekompresjon.
Ja, tilpasset trening er ofte en viktig del av behandlingen. Øvelser som styrker kjernemuskulaturen og forbedrer holdning, kan bidra til å stabilisere ryggraden. Det er viktig å unngå aktiviteter som utløser eller forverrer smertene.
Det er ikke en direkte arvelig tilstand, men det kan være en genetisk predisposisjon for svakheter i ryggradens strukturer som kan øke risikoen for å utvikle tilstanden.
Gjenopprettingstiden varierer betydelig fra person til person og avhenger av alvorlighetsgraden av tilstanden, typen spondylolistese og individuelle faktorer. Tålmodighet og konsekvent innsats er ofte nøkkelen.
Book en vurdering hos oss. Vi finner ut hva som er årsaken og lager en plan for å hjelpe deg bli bedre.
Få en helkropps-screening for å utelukke svakheter i kroppen din. Passer toppidrett, mosjonister eller andre som vil forebygge plager og prestere bedre.
Denne siden er skrevet for å gi deg pålitelig informasjon om spondylolistese. Innholdet er basert på klinisk erfaring og anerkjent medisinsk litteratur.

Oskar By Eide
Naprapat og elitetrener fra Scandinavian Top Athletic Center. Faglig ansvarlig for innholdet på denne siden.
Sist oppdatert: 28. februar 2026
Autoriserte behandlere
Naprapater med offentlig godkjenning
Evidensbasert
Basert på forskning og klinisk erfaring
Regelmessig oppdatert
Innholdet gjennomgås jevnlig