Trygg og faglig forklaring
Hva er Fibromyalgi?
Fibromyalgi er en kronisk tilstand kjennetegnet av utbredt muskelsmerte, dyp utmattelse, søvnforstyrrelser og økt sensitivitet for berøring. Det er en kompleks lidelse som involverer sentralnervesystemet, og selv om årsaken ikke er fullt ut forstått, regnes det som en forstyrrelse i kroppens smertesignalisering og prosessering. Mange opplever at tilstanden kan starte etter fysiske eller psykiske traumer, infeksjoner, eller kirurgi.
Tilstanden er ikke en revmatisk betennelsessykdom, men den blir ofte klassifisert som en smertetilstand. Personer med fibromyalgi har en tendens til å oppleve smerter bredt over hele kroppen, ofte beskrevet som en dyp verkende, brennende eller stikkende følelse. Denne smerten kan variere i intensitet fra dag til dag. Siden fibromyalgi involverer en sentral sensitivisering, er ikke smertene et direkte resultat av skade i musklene eller leddene, men heller en overreaksjon fra nervesystemet.
Dagliglivet kan bli betydelig påvirket, med redusert funksjonsevne og vanskeligheter med å utføre enkle oppgaver. Noen ganger kan symptomene på fibromyalgi forveksles med andre tilstander som korsryggsmerter eller nakkesmerter. Det er viktig å få en grundig utredning for å utelukke andre diagnoser og sette riktig tiltak. Hos CorOptima i Trondheim er vi opptatt av å se deg som et helt menneske og forstå hvordan fibromyalgien påvirker nettopp deg, slik at vi kan tilpasse behandlingen optimalt, ofte gjennom en biopsykososial tilnærming.
Kjenn igjen mønsteret
Vanlige symptomer
- Utbredt, kronisk muskelsmerte i flere kroppsområder
- Kraftig og vedvarende utmattelse som ikke bedres av hvile
- Søvnforstyrrelser (vanskeligheter med å sovne/opprettholde søvn, uforfriskende søvn)
- Økt smertesensitivitet (allodyni og hyperalgesi)
- Kognitive vansker ("fibro-fog"), som hukommelsestap og konsentrasjonsvansker
- Stivhet i muskler og ledd, spesielt om morgenen
- Hodepine eller migrene
- Irritabel tarm-syndrom (IBS) eller fordøyelsesproblemer
- Økt følsomhet for lyd, lys og temperatur
- Nummenhet eller prikking i hender og føtter
Ofte flere faktorer
Vanlige årsaker
Fibromyalgi antas å oppstå på grunn av en kombinasjon av flere faktorer, hvor en sentral sensibilisering av nervesystemet spiller en nøkkelrolle. Dette betyr at hjernen og ryggmargen behandler smertesignaler annerledes, slik at vanlige berøringer oppleves som smertefulle, og mild smerte forsterkes. Disse mekanismene kan påvirke både fysisk og mental helse, og skape en negativ spiral.
- Genetisk predisposisjon
- Fysiske traumer eller skader
- Psykologiske traumer eller langvarig stress
- Infeksjoner (f.eks. virusinfeksjoner)
- Forstyrrelser i sentralnervesystemets smertebehandling
- Ubalanser i nevrotransmittere (f.eks. serotonin, noradrenalin)
- Søvnforstyrrelser som vedvarende undergraver kroppens restitusjon
- Hormonelle ubalanser
Når det er riktig å få hjelp
Når bør du oppsøke behandler?
Du trenger ikke henvisning, og du trenger ikke å ha prøvd alt annet først.
- Når smertene og utmattelsen vedvarer i lengre tid, gjerne mer enn tre måneder
- Hvis plagene påvirker din evne til å jobbe, sove eller delta i sosiale aktiviteter
- Ved mistanke om at symptomene kan være fibromyalgi
- Når hjemmeøvelser og hvile ikke gir tilstrekkelig lindring
- Hvis du ønsker verktøy og veiledning for å bedre din livskvalitet med fibromyalgi
Kontakt lege
Disse tegnene skal vurderes samme dag
Noen symptomer kan indikere mer alvorlige tilstander. Kontakt lege umiddelbart ved:
- Plutselig og uforklarlig vekttap
- Feber uten annen forklaring
- Nytt, akutt muskelsvinn
- Endringer i tarm- eller blærefunksjon
- Sterke smerter som forverres raskt
- Nevrologiske utfall som lammelser eller kraftig nummenhet
Egenmestring
Hva kan du gjøre selv?
Mens du venter på time, eller som supplement til behandling, kan du prøve disse tipsene:
- Oppretthold en jevn søvnrytme og prioriter god søvnhygiene.
- Tilpasset og regelmessig fysisk aktivitet, som gange, svømming eller lett styrketrening, kan lindre smerte.
- Praktiser stressreduserende teknikker som mindfulness, meditasjon eller dyp pusting.
- Vurder en betennelsesdempende diett og unngå matvarer som trigger dine symptomer.
- Regelmessige, skånsomme utstrekninger og tøyninger for å bevare bevegelighet.
Behandling hos CorOptima
Hvordan behandles fibromyalgi?
Hos CorOptima tilbyr vi en grundig klinisk undersøkelse for å kartlegge dine plager og utarbeide en individuell behandlingsplan. Vår tilnærming til fibromyalgi fokuserer på å redusere smerte, forbedre funksjon og øke livskvalitet. Vi benytter oss av en helhetlig tilnærming som kan inkludere flere behandlingsformer. Dette kan innebære manuelle teknikker som reduserer muskelspenninger og forbedrer leddbevegelighet, i tillegg til øvelser og veiledning. Våre [naprapater i Trondheim](/naprapat-trondheim) har lang erfaring med å jobbe med kroniske smertetilstander. Behandlingen tar ofte sikte på å modulere nervesystemet gjennom skånsom mobilisering, massasje, og tøyninger. Vi vektlegger også viktigheten av riktig bevegelse og tilpasning av hverdagsaktiviteter for å unngå overbelastning. I tillegg kan behandlingen suppleres med [massasje i Trondheim](/massasje-trondheim) for å lindre spenninger og forbedre blodsirkulasjonen i berørte områder, samt veiledning i stressmestring. Vi tror på å hjelpe deg med å forstå din kropp og dine smerter, slik at du selv kan ta aktive grep for å håndtere tilstanden. Dette kan innebære tilpassede hjemmeøvelser, teknikker for nervesystem-reset, og, om nødvendig, henvisning til andre spesialister som f.eks. [fysioterapi i Trondheim](/fysioterapi-trondheim) eller psykolog for kognitiv atferdsterapi eller andre relevante intervensjoner. Vårt mål er å gi deg verktøyene du trenger for å leve et så aktivt og smertefritt liv som mulig.
Bestill behandling for fibromyalgi →
Ingen henvisning nødvendig · Trondheim sentrum
Hjemme mellom timene
Hjemmeøvelser
Disse øvelsene kan støtte behandlingen og hjelpe deg å opprettholde god funksjon mellom timene. Se flere [øvelser](/ovelser/trondheim) på våre sider.
Viktig: Disse øvelsene erstatter ikke individuell undersøkelse og behandling. Stopp hvis du opplever økt smerte, og kontakt oss for veiledning.
Fra øvelsesbiblioteket
Ab wheel rollout
Anti-ekstensjon styrke.
- Rull frem med stram kjerne.
Fra øvelsesbiblioteket
Active hang
Grep og skulderaktivering.
- Heng fra stang med skuldrene trukket ned.
Fra øvelsesbiblioteket
Bear Crawl
Dynamisk krabbebevegelse som trener koordinasjon, kjernestabilitet og skulder-utholdenhet.
- Start pa alle fire med knærne 2 cm fra gulvet
- Flytt hoyre hand og venstre fot samtidig et lite steg fremover
- Deretter venstre hand og hoyre fot
- Hold ryggen flat og stabil gjennom hele bevegelsen
- Beveg deg sakte og kontrollert
Dosering: 3x15 meter
Ta kunnskapen med deg
Gratis, forskningsbaserte guider
Les CorOptimas e-bøker om kroppen, skrevet og faglig kvalitetssikret av naprapat Oskar By Eide.
Spørsmål og svar
Vanlige spørsmål
- Hva er Fibromyalgi?
- Fibromyalgi er en kronisk smertetilstand preget av utbredt muskelsmerte, dyp utmattelse, søvnforstyrrelser og ømhet i kroppen. Det er en kompleks lidelse som involverer en forstyrrelse i nervesystemets smertebehandling.
- Hva er de vanligste symptomene på Fibromyalgi?
- De vanligste symptomene inkluderer utbredt kroppssmerte, vedvarende utmattelse, uforfriskende søvn, økt smertesensitivitet, og kognitive vansker som 'fibro-fog'. Fysiske symptomer kan også inkludere stivhet, hodepine og fordøyelsesproblemer.
- Hva forårsaker Fibromyalgi?
- Årsaken til fibromyalgi er ikke fullt ut forstått, men det antas å skyldes en kombinasjon av genetikk, fysiske eller psykologiske traumer, infeksjoner og ubalanser i nervesystemets kjemi. Nervesystemet blir oversensitivt for smertesignaler.
- Kan Fibromyalgi behandles?
- Ja, fibromyalgi kan behandles for å lindre symptomer og forbedre livskvaliteten, selv om det ikke finnes en 'kur' i tradisjonell forstand. Hos CorOptima i Trondheim tilbyr vi en helhetlig tilnærming med manuelle teknikker, øvelser og veiledning for å redusere smerte og forbedre funksjon. Les mer om vår [naprapat i Trondheim](/naprapat-trondheim) og hvordan vi kan hjelpe.
- Hvor lang tid tar det å bli bra fra Fibromyalgi?
- Fibromyalgi er en kronisk tilstand, og bedring handler ofte om å lære å håndtere og redusere symptomene. Tiden det tar å oppnå en bedre livskvalitet varierer sterkt fra person til person, avhengig av individuelle faktorer og hvor godt man følger behandlingsråd.
- Når bør jeg oppsøke hjelp for Fibromyalgi?
- Du bør søke profesjonell hjelp dersom du opplever vedvarende utbredt smerte og utmattelse som påvirker din daglige funksjonsevne, eller hvis du mistenker at dine symptomer kan skyldes fibromyalgi. Tidlig intervensjon kan bidra til bedre symptomhåndtering.
- Hva kan jeg gjøre selv mot Fibromyalgi?
- Du kan selv bidra til symptomlindring gjennom regelmessig, tilpasset fysisk aktivitet, god søvnhygiene, stressmestringsteknikker som mindfulness, og et balansert kosthold. Skånsomme tøyninger og bevegelser er også nyttig.
- Er det farlig å ha Fibromyalgi?
- Fibromyalgi er ikke en livstruende eller degenerativ sykdom, og den forårsaker ikke skade på kroppsvev. Den er imidlertid en svært plagsom tilstand som kan redusere livskvaliteten betydelig. Det er viktig å utelukke andre alvorlige tilstander som kan gi lignende symptomer, ved å konsultere helsepersonell.
Faglig grunnlag
Kilder
- Helsenorge - Muskel- og skjelettplager — Offentlig helseinformasjon om muskel- og skjelettplager
- Norsk Naprapatforbund — Om naprapati og autoriserte naprapater