Trygg og faglig forklaring
Hva er Medikamentutløst hodepine?
Medikamentutløst hodepine oppstår når man bruker smertestillende medikamenter for ofte, noe som kan skape en ond sirkel av smerte og medikamentbruk.
Kjenn igjen mønsteret
Vanlige symptomer
- Hyppige hodepiner
- Trykk i hodet
- Kvalme
- Følsomhet for lys og lyd
- Økt behov for smertestillende
Ofte flere faktorer
Vanlige årsaker
Årsakene er ofte knyttet til overforbruk av smertestillende og dårlig håndtering av stress.
- Overforbruk av smertestillende
- Endringer i medikamentdoser
- Stress og søvnmangel
- Kraftig endring av livsstil
Når det er riktig å få hjelp
Når bør du oppsøke behandler?
Du trenger ikke henvisning, og du trenger ikke å ha prøvd alt annet først.
- Når plagene vedvarer i mer enn 3 måneder
- Hvis hodepinen forstyrrer dagliglivet
- Ved økende medikamentbehov
Kontakt lege
Disse tegnene skal vurderes samme dag
Kontakt lege ved:
- Alvorlig hodepine som ikke responderer på behandling
- Nevrologiske symptomer
- Bevissthetspåvirkning
Egenmestring
Hva kan du gjøre selv?
Mens du venter på time:
- Før hodepinedagbok
- Unngå unødvendige medikamenter
- Praktiser stresshåndtering
- Sørg for regelmessig søvn
Behandling hos CorOptima
Hvordan behandles medikamentutløst hodepine?
Hos Cor Optima kan vi tilby [naprapatbehandling](/naprapat-trondheim) og veiledning for å hjelpe deg ut av den onde sirkelen.
Bestill behandling for medikamentutløst hodepine →
Ingen henvisning nødvendig · Trondheim sentrum
Hjemme mellom timene
Hjemmeøvelser
Disse øvelsene kan støtte behandlingen.
Viktig: Stopp hvis du opplever økt smerte.
Fra øvelsesbiblioteket
Chin Tuck
Grunnleggende nakkeovelse som aktiverer de dype nakkefleksorene og korrigerer fremskutt hodeposisjon. Forste ovelse i all nakkebehandling.
- Sitt eller sta med god holdning
- Trekk haka rett bakover som om du lager dobbelhake
- Hold posisjonen i 5 sekunder
- Kjenn at det strekker bak i nakken
- Slipp sakte tilbake og gjenta
Dosering: 3x10 hold 5 sek
Fra øvelsesbiblioteket
Ovre Trapezius Stretch
Toyning av ovre trapezius som er den vanligste stramme muskelen ved kontorarbeid og stressrelaterte nakkesmerter.
- Sitt eller sta med god holdning
- Tipp hodet mot hoyre skulder
- Legg hoyre hand forsiktig over hodet for lett overpressure
- Hold venstre skulder nede
- Kjenn strekk pa venstre side av nakken
- Hold 30 sekunder og bytt side
Dosering: 2x30 sek per side
Fra øvelsesbiblioteket
Levator Scapulae Stretch
Toyning av levator scapulae som ofte er stram ved nakkesmerter og spenningshodepine. Gir umiddelbar lettelse.
- Sitt pa en stol og grip setet med hoyre hand
- Vipp hodet mot venstre skulder
- Roter hodet lett nedover mot venstre armhule
- Kjenn strekk pa hoyre side av nakken ned mot skulderbladet
- Hold i 30 sekunder og pust rolig
Dosering: 2x30 sek per side
Fra øvelsesbiblioteket
Cervikal Rotasjon
Mobiliseringsovelse for nakkerotasjon. Forbedrer bevegeligheten og reduserer stivhet ved ensidig nakkesmerte.
- Sitt oppreist med god holdning
- Roter hodet sakte til hoyre sa langt det er komfortabelt
- Hold 2-3 sekunder i endestilling
- Tilbake til midten og roter til venstre
- Gjenta sakte og kontrollert
Dosering: 2x10 per side
Ta kunnskapen med deg
Gratis, forskningsbaserte guider
Les CorOptimas e-bøker om kroppen, skrevet og faglig kvalitetssikret av naprapat Oskar By Eide.
Spørsmål og svar
Vanlige spørsmål
- Hva er Medikamentutløst hodepine?
- Det oppstår når man bruker smertestillende for ofte, noe som skaper avhengighet.
- Hva er symptomene?
- Hyppige hodepiner, trykk i hodet, kvalme, følsomhet for lys og lyd.
- Kan det behandles?
- Ja, hos Cor Optima tilbyr vi tilpasset behandling.
- Når oppsøke hjelp?
- Hvis plagene vedvarer i mer enn 3 måneder.
- Hva kan jeg gjøre selv?
- Føre hodepinedagbok og unngå unødvendige medikamenter.
Faglig grunnlag