Trygg og faglig forklaring
Hva er vestibulær migrene?
Vestibulær migrene er migrene som gir seg utslag i balansesystemet i stedet for, eller i tillegg til, hodepine. Hjernen bearbeider signaler fra det indre øret, synet og nakken mer følsomt enn vanlig, og resultatet blir anfall med svimmelhet, karusellfølelse eller ustøhet som varer fra fem minutter til opptil et døgn eller to. De internasjonale kriteriene krever at du har eller har hatt migrene, og at minst halvparten av svimmelhetsanfallene ledsages av migrenetrekk som hodepine, lys- og lydømfintlighet eller synsforstyrrelser. Tilstanden regnes som den hyppigste årsaken til gjentatt svimmelhet som oppstår spontant, uten at hodebevegelser utløser den.
Kjenn igjen mønsteret
Vanlige symptomer
- Anfall med svimmelhet, karusellfølelse eller ustøhet som varer fra fem minutter til flere timer
- Overfølsomhet for lys, lyd og bevegelse mens anfallet står på
- Kvalme, og hos noen oppkast
- Hodepine som kommer før, under eller etter svimmelheten - eller som uteblir helt
- Økt ubehag i folksomme rom, foran lange butikkhyller eller ved rullende bilder på skjerm
Ofte flere faktorer
Vanlige årsaker
- Arvelig disposisjon for migrene, der hjernen bearbeider sanseinntrykk fra balansesystemet mer følsomt enn vanlig
- Uregelmessig søvn, måltider som hoppes over og for lite væske
- Stress i pressede perioder - og hos mange også avspenningen etter at presset slipper
- Hormonelle svingninger gjennom menstruasjonssyklusen
- Sansebelastning som sterkt eller flimrende lys, sterke lukter og lange bilturer
Når det er riktig å få hjelp
Når bør du oppsøke behandler?
Du trenger ikke henvisning, og du trenger ikke å ha prøvd alt annet først.
- Svimmelheten kommer i gjentatte anfall, og du har ikke fått noen forklaring på hva som utløser dem
- Anfallene påvirker jobb, bilkjøring, trening eller hverdagen din
- Du har stiv og vond nakke ved siden av svimmelheten, og er usikker på hva som kommer av hva
Kontakt lege
Disse tegnene skal vurderes samme dag
- Plutselig kraftig svimmelhet sammen med dobbeltsyn, talevansker, lammelse eller nummenhet i ansikt eller arm - ring 113
- Akutt hørselstap eller nyoppstått øresus på ett øre sammen med svimmelheten - kontakt lege samme dag
- Svimmelhet etter hodetraume, eller hodepine som slår til på full styrke i løpet av sekunder - kontakt lege
Egenmestring
Hva kan du gjøre selv?
- Før en enkel dagbok over søvn, måltider, stress og anfall i fire uker - mønsteret blir som regel tydeligere på papir enn i hukommelsen
- Hold faste leggetider og faste måltider, også i helgene
- Drikk vann jevnt utover dagen i stedet for mye om gangen
- Beveg deg gradvis i stedet for å unngå bevegelse: balansesystemet tåler mer jo mer det brukes, så lenge du øker rolig
- Vær varsom med hyppig bruk av reseptfrie smertestillende - brukt mer enn 10 til 15 dager i måneden over tid kan de i seg selv vedlikeholde hodepinen
Behandling hos CorOptima
Hvordan behandles vestibulær migrene?
Hos CorOptima starter vi med en grundig undersøkelse som skiller vestibulær migrene fra svimmelhet som kommer fra nakken eller fra krystaller i det indre øret, og legger deretter en plan for nakke, kjeve, pust og belastning sammen med deg.
Bestill behandling for vestibulær migrene →
Ingen henvisning nødvendig · Trondheim sentrum
Hjemme mellom timene
Hjemmeøvelser
Fra øvelsesbiblioteket
Cervikal Rotasjon
Mobiliseringsovelse for nakkerotasjon. Forbedrer bevegeligheten og reduserer stivhet ved ensidig nakkesmerte.
- Sitt oppreist med god holdning
- Roter hodet sakte til hoyre sa langt det er komfortabelt
- Hold 2-3 sekunder i endestilling
- Tilbake til midten og roter til venstre
- Gjenta sakte og kontrollert
Dosering: 2x10 per side
Fra øvelsesbiblioteket
Chin Tuck
Grunnleggende nakkeovelse som aktiverer de dype nakkefleksorene og korrigerer fremskutt hodeposisjon. Forste ovelse i all nakkebehandling.
- Sitt eller sta med god holdning
- Trekk haka rett bakover som om du lager dobbelhake
- Hold posisjonen i 5 sekunder
- Kjenn at det strekker bak i nakken
- Slipp sakte tilbake og gjenta
Dosering: 3x10 hold 5 sek
Fra øvelsesbiblioteket
Chin Tucks
Dyp nakkefleksor aktivering
- Sitt eller stå oppreist
- Trekk haken rett bakover
- Hold 5 sek
- Slipp tilbake
- Kjenn strekk i nakkeroten
Dosering: 3x10-15 reps
Ta kunnskapen med deg
Gratis, forskningsbaserte guider
Les CorOptimas e-bøker om kroppen, skrevet og faglig kvalitetssikret av naprapat Oskar By Eide.
Spørsmål og svar
Vanlige spørsmål
- Kan man ha vestibulær migrene uten å ha hodepine?
- Ja, og det er en viktig grunn til at tilstanden ofte blir oversett. Ved vestibulær migrene kan svimmelheten opptre helt alene, uten at hodepinen følger med i det aktuelle anfallet. Kriteriene krever at du har eller har hatt migrene tidligere, og at minst halvparten av svimmelhetsanfallene har migrenetrekk - men det trekket kan like gjerne være lys- og lydømfintlighet eller synsforstyrrelser som hodepine. Mange kjenner derfor igjen migrenen sin først når anfallene blir satt i sammenheng.
- Hvordan skiller vestibulær migrene seg fra krystallsyke?
- Forskjellen ligger først og fremst i varighet og utløser. Krystallsyke (BPPV) gir korte anfall på typisk 10 til 60 sekunder som utløses av bestemte hodebevegelser, som å snu seg i senga eller bøye hodet bakover, og behandles effektivt med posisjonsmanøvrer. Vestibulær migrene gir lengre anfall, fra fem minutter til flere timer, som oftest starter spontant uten at en bestemt hodebevegelse setter dem i gang, og som gjerne ledsages av lys- og lydømfintlighet eller kvalme. En klinisk undersøkelse med posisjonstester skiller som regel de to fra hverandre.
- Kan naprapat hjelpe ved vestibulær migrene?
- En naprapat behandler ikke selve migrenen, men har en tydelig rolle i kartleggingen og i å håndtere det som forsterker plagene. Vi undersøker om nakke og kjeve bidrar til symptombildet, skiller svimmelhet fra nakken og krystallsyke fra det migrenerelaterte, og arbeider med muskelspenninger, pust, belastningsstyring og søvnvaner som ofte er triggere. Ved mistanke om behov for forebyggende medisinsk behandling samarbeider vi med fastlegen din.