Anterior knesmerte – smerter foran i kneet
Vanligste formen for knesmerter. Rammer unge, aktive personer.
Hva er anterior knesmerte?
Patellofemoralt smertesyndrom oppstår ved økt belastning mellom kneskålen og lårbenet. Vanlig hos løpere.
Symptomer
- Smerte rundt kneskålen
- Trappegang-smerte
- Smerte etter langvarig sitting
- Knaselyder
- Smerte ved knebøy
Årsaker
- Overbelastning
- Svak quadriceps/hofte
- Biomekaniske avvik
- Stram muskulatur
Når bør du oppsøke behandler?
- Smerter over 3-4 uker
- Hevelse
- Følelse av svikt
Røde flagg
- Låsning av kneet
- Kraftig hevelse etter traume
Egenomsorg og tiltak
- Styrketrening quadriceps/hofte
- Gradvis belastning
- Tøyning
- Reduser provoserende aktivitet
Behandling
Styrketrening, biomekanisk korreksjon og gradvis tilbakeføring.
Vanlige spørsmål
- Forsvinner det av seg selv?
- Uten behandling kan det bli kronisk. Med riktige øvelser bedres de fleste innen 6-12 uker.