Kondromalasi patella er en tilstand som beskriver forandringer i leddbrusken på baksiden av kneskålen (patella). Denne tilstanden kan ofte føre til smerter og ubehag i kneet, spesielt under visse aktiviteter. Hos CorOptima har vi erfaring med å vurdere og behandle kneplager som kan relateres til kondromalasi patella.
Kjenner du deg igjen?
Symptomene varierer fra person til person. Listen er et utgangspunkt for samtalen, ikke en diagnose.
Du trenger ikke henvisning, og du trenger ikke å ha prøvd alt annet først.
Kontakt lege ved:
Ofte flere faktorer
Kondromalasi patella skyldes ofte en kombinasjon av faktorer som fører til økt stress og friksjon på brusken under kneskålen. Overbelastning fra repeterende aktiviteter, spesielt der kneet bøyes og strekkes mye, kan være en bidragende faktor. Muskelubalanse i lår og hofte, for eksempel svakhet i Quadriceps eller stramhet i IT-båndet, kan påvirke hvordan kneskålen sporer i furen sin under bevegelse. Dette kan føre til en ujevn fordeling av krefter og irritasjon av brusken. En plutselig endring i aktivitetsnivå eller en tidligere skade kan også bidra til utvikling av symptomer. Det er viktig å vurdere hele bevegelseskjeden for å identifisere de spesifikke årsakene hos den enkelte.
Behandling hos CorOptima
Vi går gjennom historien din og tester bevegelse, kraft og følelse, slik at vi forstår hva som gir plagene.
Behandling og bevegelse innenfor det kroppen tåler, slik at smerten kan roe seg.
Vi øker gradvis det kroppen skal tåle, styrt etter hvordan du responderer.
Egenmestring
Tips du kan prøve selv:
Hjemme mellom timene
Viktig: Det er viktig å lytte til kroppen og stoppe øvelsen hvis du opplever økt smerte. En naprapat kan gi individuelle råd og tilpasse øvelser spesifikt for deg.
Stående eller på boks - tøyer rectus femoris (lang hoftebøyer/fremre lårmuskel).
Tøyer utad rotatorer i hofte - sittende på gulv eller kneklopener.
Kontinuerlig side-til-side Dragon Walk variant.
Bilateral squat med vekt foran for dyp hoftemobilitet.
Selv om symptomene kan overlappe, er kondromalasi patella en bruskforandring på kneskålens underside, mens løperkne (Patellofemoralt smertesyndrom eller Iliotibialbåndsyndrom) i videre forstand refererer til smerter rundt kneskålen, ofte relatert til overbelastning eller biomekaniske ubalanser. Kondromalasi kan være en underliggende årsak til løperkne-symptomer hos noen.
Bruskforandringer kan være vanskelige å reversere fullstendig. Imidlertid kan en effektiv behandlingsstrategi som fokuserer på optimalisering av kneets funksjon, muskelbalanse og belastningsstyring, ofte bidra til å redusere smertene betydelig og forbedre livskvaliteten, selv om brusken ikke 'heles' tilbake til sin opprinnelige tilstand.
Den beste treningen er ofte individualisert og fokusert på å styrke quadriceps (særlig vastus medialis), hamstrings, glutealmuskulatur samt å forbedre bevegeligheten i hofte og ankel. Øvelser med lav belastning som sykling, svømming eller styrketrening med fokus på god teknikk og gradvis progresjon, kan være gunstig. Unngå øvelser som provoserer smerte.
Bedringstiden kan variere betydelig fra person til person, avhengig av grad av plager, individuelle årsaker og hvor konsekvent man følger behandlingsplanen. Mange opplever bedring i løpet av uker til måneder med riktig behandling og øvelser, men det kan kreve tålmodighet og vedvarende innsats.
Ikke nødvendigvis. Ofte kan man fortsette å trene, men det kan være lurt å justere intensitet, varighet eller type trening for å unngå smerteprovokasjon. En naprapat kan hjelpe deg med å identifisere hvilke aktiviteter som er trygge og hvordan du gradvis kan komme tilbake til et ønsket aktivitetsnivå.
For noen kan riktig skotøy med god støtte, eller spesialtilpassede innleggssåler, bidra til å korrigere fotstillingen og påvirke biomekanikken i kneet. Dette kan potensielt redusere stresset på kneskålen. Dette bør vurderes individuelt av en fagperson.
Forstå sammenhengen
Første time er en grundig klinisk undersøkelse. Du trenger ikke henvisning.
Fysio kun 590 kr — Førstegangstime · 45 min hos Andreas. Les om fysioterapi.
Innholdet på denne siden er ment som generell helseinformasjon og erstatter ikke individuell medisinsk vurdering. Ta kontakt med en kvalifisert behandler for personlig rådgivning.
