Osgood-Schlatters sykdom: Smerter i kneet hos barn og unge
Osgood-Schlatters sykdom er en vanlig årsak til knesmerter hos voksende barn og ungdom, spesielt de som er aktive i idrett. Tilstanden skyldes en betennelse i muskelfestet under kneskålen. Selv om den kan være plagsom, er den ofte selvbegrensende og forsvinner når veksten stopper.
Symptomene varierer fra person til person. Listen er et utgangspunkt for samtalen, ikke en diagnose.
1Smerte under kneskålen, ofte forverret ved aktivitet
2Hevelse og ømhet lokalisert til kneskålen
3Smerte ved løping, hopping eller klatring i trapper
4Smerte ved å knele eller sitte på knærne
5En synlig kul eller forstørrelse under kneskålen
6Stramhet i lårmuskulaturen (quadriceps)
Når bør du oppsøke behandler?
Du trenger ikke henvisning, og du trenger ikke å ha prøvd alt annet først.
Dersom smertene er vedvarende og ikke bedres med hvile
Hvis smertene begrenser daglige aktiviteter eller idrett
Ved betydelig hevelse, rødme eller varme rundt kneet
Dersom du er usikker på diagnosen eller hvordan du skal håndtere tilstanden
Kontakt lege eller legevakt (116 117) samme dag ved
Kontakt lege ved:
Akutt, intens smerte etter et traume
Feber og nedsatt allmenntilstand i kombinasjon med knesmerter
Klarer ikke å belaste benet
Kneet føles ustabilt eller låser seg
Hva er Osgood-Schlatters sykdom?
Osgood-Schlatters sykdom refererer til en tilstand hvor det oppstår irritasjon og betennelse ved festet av knesenen (patellarsenen) på skinnebensknuten, også kjent som tuberositas tibiae. Dette området er en vekstsone hos barn og ungdom.
Under vekstfasen er beinvekstsonene mykere og mer sårbare for belastninger. Den gjentatte trekkingen fra quadriceps-muskelen via patellarsenen på denne vekstsonen kan føre til mikrotraumer og dermed betennelse.
Utbruddet sees ofte i perioder med rask vekst, typisk mellom 8 og 15 år. Det er vanligere hos gutter, men forekommer også hos jenter. Idretter som innebærer mye hopping, løping og raske retningsendringer kan bidra til å utløse symptomene.
Tilstanden er vanligvis godartet og løser seg oftest fullstendig når vekstplatene lukker seg ved slutten av puberteten. I noen tilfeller kan det forbli en liten kul under kneskålen selv etter at smertene har avtatt.
Ofte flere faktorer
Vanlige årsaker til Osgood-Schlatters sykdom
Årsakene til Osgood-Schlatters sykdom er primært knyttet til den raske veksten barn og ungdom opplever. I denne perioden vokser bein lengre, og quadriceps-muskelen, som er festet til kneskålen og videre ned til skinnebenet, kan trekke hardt i vekstplaten. Denne gjentatte trekkingen, spesielt under idrettsaktiviteter, kan føre til irritasjon og betennelse i vekstsonen under kneskålen. Dette kan utløse smertesymptomene mange opplever.
01Rask vekst i barne- og ungdomsårene
02Hyppig og intens fysisk aktivitet, spesielt idretter med mye løping og hopping
03Gjentatt strekk i knesenen som fester seg på skinnebenet
04Overbelastning av knesenen og vekstplaten
05Ubalanse eller stramhet i lårmuskulaturen
Behandling hos CorOptima
Hvordan behandles Osgood-Schlatters sykdom?
Ved CorOptima kan vi bidra med å lindre smertene og veilede i rehabiliteringsprosessen ved Osgood-Schlatters sykdom. Vårt mål er å redusere betennelse, bedre funksjon og bidra til at den unge pasienten kan opprettholde et aktivt liv på en trygg måte.
1Undersøk
Vi går gjennom historien din og tester bevegelse, kraft og følelse, slik at vi forstår hva som gir plagene.
2Ro ned plagene
Behandling og bevegelse innenfor det kroppen tåler, slik at smerten kan roe seg.
3Bygg opp belastning
Vi øker gradvis det kroppen skal tåle, styrt etter hvordan du responderer.
Hva kan du gjøre selv ved Osgood-Schlatters sykdom?
Tips du kan prøve selv:
Reduser aktiviteter som forverrer smerten, spesielt hopping og løping
Påfør is på det ømme området i 15-20 minutter flere ganger om dagen
Sørg for tilstrekkelig hvile etter fysisk aktivitet
Stretch lårmuskelen (quadriceps) forsiktig for å redusere spenning i senen
Hjemme mellom timene
Hjemmeøvelser ved Osgood-Schlatters sykdom
Øvelser kan bidra til å styrke muskulaturen rundt kneet og forbedre fleksibiliteten, noe som kan redusere belastningen på vekstplaten.
Viktig: Det er viktig å lytte til kroppen og stoppe øvelsen hvis den øker smerten. Øvelser skal utføres kontrollert og innenfor smertegrensen.
Lang hoftebøyer-tøy
Stående eller på boks - tøyer rectus femoris (lang hoftebøyer/fremre lårmuskel).
Stå oppreist ved en vegg eller benk for støtte.
Bøy det ene kneet og hold rundt ankelen, med hælen inn mot setet.
Hold knærne samlet og skyv hofta lett fremover til du kjenner strekk foran på låret.
Hold strekken og pust rolig.
Variant: sett foten bak deg på en boks for å tøye i en mer stabil stilling.
Hofterotator-tøy
Tøyer utad rotatorer i hofte - sittende på gulv eller kneklopener.
Sitt på gulvet med det ene benet strakt ut foran deg.
Bøy det andre benet og plasser foten på utsiden av kneet til det strake benet.
Plasser hånden på siden av det bøyde benet bak deg for støtte, og den andre armen rundt det bøyde kneet.
Trekk forsiktig det bøyde kneet mot motsatt skulder mens du roterer overkroppen og ser over skulderen bak deg.
Hold en nøytral rygg og kjenn strekken i hoften på det bøyde benet.
Dragon Sideways
Kontinuerlig side-til-side Dragon Walk variant.
Stå med føttene på en tenkt linje og senk deg ned i et dypt utfall.
Hold hoftene lave og flytt vekten over til det ene beinet og ut til siden.
Fortsett rolig fra side til side uten å reise deg mellom stegene.
Hold ryggen nøytral og blikket fremover.
Mobility Squat
Bilateral squat med vekt foran for dyp hoftemobilitet.
Stå med føttene litt bredere enn skuldrene og hold en vekt inntil brystet.
Senk deg rolig ned i en dyp knebøy med brystet oppe og knærne i samme retning som tærne.
Bruk vekten som motvekt og hold en kort pause i bunnen.
Bruk albuene til å presse knærne lett utover for mer hoftebevegelse.
Press gjennom hele foten tilbake til stående.
Vanlige spørsmål om Osgood-Schlatters sykdom
Hvor lenge varer Osgood-Schlatters sykdom?
Tilstanden varer vanligvis til vekstplatene i kneet lukker seg, som ofte er ved slutten av puberteten (ca. 14-16 år for gutter, 12-14 år for jenter). Smertene kan vare i måneder eller noen ganger opp til et par år.
Kan man trene med Osgood-Schlatters?
Mange kan fortsette med tilpasset aktivitet. Det er viktig å unngå aktiviteter som utløser eller forverrer smerten betydelig. En gradvis tilbakevending til normal aktivitet anbefales når smertene avtar.
Er Osgood-Schlatters farlig?
Nei, Osgood-Schlatters sykdom er ikke farlig og er en selvbegrensende tilstand. Den gir sjelden langvarige problemer etter at veksten er avsluttet, selv om en liten kul under kneskålen kan forbli.
Hva er den beste behandlingen for Osgood-Schlatters?
Den beste behandlingen involverer ofte en kombinasjon av hvile, smertelindring (f.eks. is), tilpasset aktivitet, stretching og styrking av omkringliggende muskulatur. En naprapat kan veilede med spesifikke øvelser og råd.
Hvilke øvelser passer for Osgood-Schlatters?
Fokuset er ofte på tøying av quadriceps, hamstrings og muskulaturen rundt hoften, samt forsiktig styrketrening for quadriceps og setemuskulatur. Dette kan bidra til bedre balanse og mindre strekk på senefestet. Eksempler kan være knebøy med kroppsvekt og tøying av forsiden av låret.
Kan en naprapat hjelpe med Osgood-Schlatters?
Ja, en naprapat kan bidra til å lindre symptomer ved å identifisere muskulære ubalanser, gi behandling for stramme muskler og ledd, samt veilede i tilpasset trening og aktivitet for å redusere smerter og fremme funksjon.
Innholdet på denne siden er ment som generell helseinformasjon og erstatter ikke individuell medisinsk vurdering.
Ta kontakt med en kvalifisert behandler for personlig rådgivning.
