Trygg og faglig forklaring
Hva er Svimmelhet?
Svimmelhet er en tilstand som kan gi en følelse av usikkerhet og forstyrret balanse. Den kan ha mange årsaker, fra problemer i det indre øret til nakkerelaterte plager.
Kjenn igjen mønsteret
Vanlige symptomer
- Tap av balanse
- Kvalme
- Følelse av å sveve
- Usikkerhet ved bevegelse
- Svart for øynene
Ofte flere faktorer
Vanlige årsaker
Årsakene til svimmelhet varierer, og det kan ofte være en kombinasjon av flere faktorer.
- Problemer med det indre øret
- Bivirkninger av medisiner
- Lavt blodtrykk ved rask oppreising
- Stress og angst
Når det er riktig å få hjelp
Når bør du oppsøke behandler?
Du trenger ikke henvisning, og du trenger ikke å ha prøvd alt annet først.
- Når svimmelheten vedvarer mer enn 2 uker
- Hvis den påvirker dagliglivet
- Ved gjentatte episoder
Kontakt lege
Disse tegnene skal vurderes samme dag
Kontakt lege ved:
- Bryst- eller hjerteproblemer
- Skarpe, plutselige hodepiner
- Tale- eller synsforstyrrelser
Egenmestring
Hva kan du gjøre selv?
Mens du venter på time:
- Sett deg ned når du føler deg svimmel
- Drikk vann
- Unngå stress
- Ta pauser ved rask oppreising
Behandling hos CorOptima
Hvordan behandles svimmelhet?
Hos Cor Optima tilbyr vi [naprapatbehandling](/naprapat-trondheim) som kan hjelpe med svimmelhet relatert til nakke og muskulatur.
Bestill behandling for svimmelhet →
Ingen henvisning nødvendig · Trondheim sentrum
Hjemme mellom timene
Hjemmeøvelser
Disse øvelsene kan støtte behandlingen.
Viktig: Stopp hvis du opplever økt svimmelhet.
Fra øvelsesbiblioteket
Chin Tuck
Grunnleggende nakkeovelse som aktiverer de dype nakkefleksorene og korrigerer fremskutt hodeposisjon. Forste ovelse i all nakkebehandling.
- Sitt eller sta med god holdning
- Trekk haka rett bakover som om du lager dobbelhake
- Hold posisjonen i 5 sekunder
- Kjenn at det strekker bak i nakken
- Slipp sakte tilbake og gjenta
Dosering: 3x10 hold 5 sek
Fra øvelsesbiblioteket
Ovre Trapezius Stretch
Toyning av ovre trapezius som er den vanligste stramme muskelen ved kontorarbeid og stressrelaterte nakkesmerter.
- Sitt eller sta med god holdning
- Tipp hodet mot hoyre skulder
- Legg hoyre hand forsiktig over hodet for lett overpressure
- Hold venstre skulder nede
- Kjenn strekk pa venstre side av nakken
- Hold 30 sekunder og bytt side
Dosering: 2x30 sek per side
Fra øvelsesbiblioteket
Levator Scapulae Stretch
Toyning av levator scapulae som ofte er stram ved nakkesmerter og spenningshodepine. Gir umiddelbar lettelse.
- Sitt pa en stol og grip setet med hoyre hand
- Vipp hodet mot venstre skulder
- Roter hodet lett nedover mot venstre armhule
- Kjenn strekk pa hoyre side av nakken ned mot skulderbladet
- Hold i 30 sekunder og pust rolig
Dosering: 2x30 sek per side
Fra øvelsesbiblioteket
Cervikal Rotasjon
Mobiliseringsovelse for nakkerotasjon. Forbedrer bevegeligheten og reduserer stivhet ved ensidig nakkesmerte.
- Sitt oppreist med god holdning
- Roter hodet sakte til hoyre sa langt det er komfortabelt
- Hold 2-3 sekunder i endestilling
- Tilbake til midten og roter til venstre
- Gjenta sakte og kontrollert
Dosering: 2x10 per side
Ta kunnskapen med deg
Gratis, forskningsbaserte guider
Les CorOptimas e-bøker om kroppen, skrevet og faglig kvalitetssikret av naprapat Oskar By Eide.
Spørsmål og svar
Vanlige spørsmål
- Hva er Svimmelhet?
- En tilstand som kan gi usikkerhet og forstyrret balanse.
- Hva er symptomene?
- Tap av balanse, kvalme, følelse av å sveve.
- Kan det behandles?
- Ja, naprapatbehandling kan hjelpe.
- Når oppsøke hjelp?
- Hvis svimmelheten varer mer enn 2 uker.
- Hva kan jeg gjøre selv?
- Sett deg ned når du føler deg svimmel, drikk vann, unngå stress.
Faglig grunnlag