Nakkeartrose, også kjent som cervikal spondylose, er en vanlig tilstand som påvirker nakkevirvlene og diskene mellom dem. Denne degenerative prosessen kan føre til en rekke plager og påvirke livskvaliteten til mange. Hos CorOptima tilbyr vi profesjonell veiledning og behandling for å hjelpe deg med å håndtere tilstanden.
Nakkeartrose (cervikal spondylose) er aldersrelaterte forandringer i diskene, leddene og knoklene i nakken. Mange som har slike funn på bilder, har ingen plager. Andre får stivhet, særlig om morgenen, nakkesmerter, hodepine eller utstråling mot armen. Forandringene kan ikke reverseres, men tilpasset trening kan bedre bevegelighet og smerte. Gangvansker eller kraftsvikt bør vurderes av lege.
Kjenner du deg igjen?
Symptomene varierer fra person til person. Listen er et utgangspunkt for samtalen, ikke en diagnose.
Du trenger ikke henvisning, og du trenger ikke å ha prøvd alt annet først.
Søk umiddelbart lege hvis du opplever:
Kroppen jobber i kjeder
Illustrasjon av en mulig sammenheng, ikke en diagnose. Anatomi: BodyParts3D, © DBCLS, CC BY 4.0.
Ofte flere faktorer
Nakkeartrose er primært forårsaket av degenerative forandringer i nakkesøylen. Disse endringene kan fremskyndes av faktorer som langvarig dårlig holdning, tidligere nakkeskader, og genetisk predisposisjon. Over tid kan bruskvevet mellom virvlene tørke ut og miste sin elastisitet, noe som kan føre til redusert leddbevegelighet og økt friksjon mellom bein.
Behandling hos CorOptima
Vi går gjennom historien din og tester bevegelse, kraft og følelse, slik at vi forstår hva som gir plagene.
Behandling og bevegelse innenfor det kroppen tåler, slik at smerten kan roe seg.
Vi øker gradvis det kroppen skal tåle, styrt etter hvordan du responderer.
Egenmestring
Enkelte tiltak du kan prøve selv for å lindre symptomene inkluderer:
Hjemme mellom timene
Viktig: Utfør øvelsene rolig og kontrollert. Stopp umiddelbart hvis du opplever økt smerte eller ubehag. Det er alltid lurt å rådføre seg med en terapeut for å få skreddersydde øvelser.
Stående mot dørstolpe - tøyer utadrotatorer i skulderen.
Stående med passiv arm - tøyer øvre trapezius.
Sittende på avlastning - tøyer latissimus dorsi.
Rekruttering av dype fremre nakkefleksorer.
Kunnskapsgrunnlag
Tallene under er hentet fra fagfellevurderte studier og gjelder grupper, ikke enkeltpersoner. Forbeholdet står ved hver påstand.
I en studie av 1 211 friske frivillige hadde 87,6 % skivebulging på MR av nakken — 73–78 % allerede blant deltakerne i 20-årene.
Kilde: Nakashima H, et al., Spine, 2015
Prospektiv tverrsnittsstudie med MR; 1 211 friske frivillige, 20–70 år, ca. 100 per tiår per kjønn. PubMed 25584950
Forbehold: Japansk utvalg. Funnene gjelder skivebulging/prolaps; medullakompresjon ble funnet hos bare 5,3 % og er en reelt patologisk tilstand som ikke skal bagatelliseres.
Nakkeartrose er en degenerativ tilstand, og de underliggende strukturelle forandringene kan ikke reverseres fullstendig. Imidlertid kan symptomene ofte håndteres svært effektivt, slik at mange opplever betydelig smertelindring og forbedret funksjon. Behandling fokuserer på å redusere smerte, forbedre bevegelighet og styrke omliggende muskler.
I de fleste tilfeller er nakkeartrose ikke farlig, men den kan være svært plagsom. Sjeldent kan artrose føre til kompresjon av ryggmargen eller nerver som krever medisinsk vurdering. Våre terapeuter kan vurdere om symptomene dine krever videre medisinsk oppfølging.
En 'stiv nakke' er et symptom som kan ha mange årsaker, inkludert muskelspenninger, feilbelastning eller artrose. Nakkeartrose er den underliggende degenerative tilstanden som kan forårsake stivhet, smerte og redusert bevegelighet. Ikke all stivhet i nakken skyldes artrose.
Degenerative forandringer i nakken kan potensielt føre til økt spenning i nakke- og skuldermuskulaturen, samt irritasjon av nerver som går til hodet. Dette kan bidra til såkalt cervicogen hodepine, som er hodepine som stammer fra nakken.
Tidsrammen for bedring varierer betydelig fra person til person og avhenger av alvorlighetsgraden av tilstanden, individuelle faktorer og hvor godt man følger behandlingsplanen. Mange opplever bedring etter noen få behandlinger, mens andre kan trenge et lengre forløp.
Ja, moderat og tilpasset trening er ofte gunstig. Spesifikke øvelser kan bidra til å styrke muskulaturen rundt nakken, forbedre bevegelighet og redusere smerte. Det er viktig å velge øvelser som ikke forverrer symptomene, og å starte forsiktig. En naprapat kan veilede deg i trygge og effektive øvelser.
Forstå sammenhengen
Første time er en grundig klinisk undersøkelse. Du trenger ikke henvisning.
Fysio kun 590 kr — Førstegangstime · 45 min hos Andreas. Les om fysioterapi.
Innholdet på denne siden er ment som generell helseinformasjon og erstatter ikke individuell medisinsk vurdering. Ta kontakt med en kvalifisert behandler for personlig rådgivning.
