Passer denne retten som et måltid før eller etter trening?

Ja, fullkornsbrød med avokado, egg og spirer er et utmerket valg både før og etter trening. Fullkornsbrødet gir komplekse karbohydrater for energi, egget bidrar med protein for muskelreparasjon, og avokadoen gir sunne fettsyrer. Spis det gjerne 1-2 timer før trening, eller innen en time etter trening for optimal restitusjon.

Fullkornsbrød med avokado, egg og spirer

Slik gjør du

Steg 1Kok egget til ønsket konsistens (f.eks. bløtkokt eller smilende).Steg 2Rist fullkornsbrødet lett.Steg 3Mos avokadoen med en gaffel og spre den på brødskivene. Smak til med salt og pepper.Steg 4Skrell og skjær egget i skiver, og legg det over avokadoen.Steg 5Topp med friske spirer og eventuelt et dryss chiliflak.

Vanlige spørsmål

Passer denne retten som et måltid før eller etter trening?: Ja, fullkornsbrød med avokado, egg og spirer er et utmerket valg både før og etter trening. Fullkornsbrødet gir komplekse karbohydrater for energi, egget bidrar med protein for muskelreparasjon, og avokadoen gir sunne fettsyrer. Spis det gjerne 1-2 timer før trening, eller innen en time etter trening for optimal restitusjon.

Når kosthold ikke er nok

Kosthold er én brikke. Vedvarer plagene tross godt kosthold og hvile, kan en klinisk vurdering avdekke årsaken. Les om plagene vi behandler i Trondheim og hvordan ernæring inngår i behandlingen — eller book en vurdering.

Alle oppskriftene våre er laget av kun ekte mat (NOVA 1–3) — fri for ultraprosessert mat.

Fullkornsbrød med Avokado, Egg og Spirer

Slik gjør du

Vanlige spørsmål

Når kosthold ikke er nok