Ankelinversjon
Styrker muskulaturen som støtter fotbuen din.
Slik gjør du
- Sitt på en stol eller lignende.
- Fest et strikk rundt foten, ca. på tåballen.
- Hold strikket slik at foten din vil bli dratt ut til siden mot lilletåa.
- Beveg foten inn mot siden til stortåa.
Jobber med
- Fot- og ankelstabilisatorer
Neste steg
- Se treningsprogrammene
- Book time hos naprapat – vi undersøker deg og setter opp øvelser som passer for deg.
Flere øvelser for ankel og fot
- Ankel Mobilitet Vegg
- Ankel-ABC
- Balansestående ett ben
- Banded Ankle Distraction
- Enbens tåhev
- Ettbeins balanse på balansepute
Øvelsene er generelle råd og kan ikke erstatte en undersøkelse.
Innholdet på denne siden er ment som generell helseinformasjon og erstatter ikke individuell medisinsk vurdering. Ta kontakt med en kvalifisert behandler for personlig rådgivning.