Farmer’s hold
Grepsstyrke uten gange.
Slik gjør du
- Hold tunge vekter så lenge som mulig.
Jobber med
- Underarm (bøyere)
- Underarm (strekkere)
Neste steg
- Se treningsprogrammene
- Book time hos naprapat – vi undersøker deg og setter opp øvelser som passer for deg.
Flere øvelser for hånd og håndledd
- Aktiv fingerstrekk med hånden flat mot bord
- Aktiv håndleddsbøy og -strekk
- Aktiv tommelbøy og -strekk
- Fat bar hold
- Håndleddsrotasjon med lett manual
- Isometrisk håndleddsstrekk mot egen hånd
Alle øvelser for hånd og håndledd
Øvelsene er generelle råd og kan ikke erstatte en undersøkelse.
Innholdet på denne siden er ment som generell helseinformasjon og erstatter ikke individuell medisinsk vurdering. Ta kontakt med en kvalifisert behandler for personlig rådgivning.