Plate pinch hold
Grepsstyrke (klype).
Slik gjør du
- Klem sammen vektplater og hold.
Jobber med
- Underarm (bøyere)
- Underarm (strekkere)
- Hånd og tommel
Neste steg
- Se treningsprogrammene
- Book time hos naprapat – vi undersøker deg og setter opp øvelser som passer for deg.
Flere øvelser for hånd og håndledd
- Aktiv fingerstrekk med hånden flat mot bord
- Aktiv håndleddsbøy og -strekk
- Aktiv tommelbøy og -strekk
- Farmer’s hold
- Fat bar hold
- Håndleddsrotasjon med lett manual
Alle øvelser for hånd og håndledd
Øvelsene er generelle råd og kan ikke erstatte en undersøkelse.
Innholdet på denne siden er ment som generell helseinformasjon og erstatter ikke individuell medisinsk vurdering. Ta kontakt med en kvalifisert behandler for personlig rådgivning.