Vi bruker informasjonskapsler
Stressfraktur i fot
Stressfraktur i foten er en overbelastningsskade som gir gradvis økende smerter. Tilstanden er vanlig hos løpere og militært personell.
Hos Cor Optima i Trondheim behandler vi daglig pasienter med stressfraktur i fot, og hjelper dem tilbake til arbeid, trening og en smertefri hverdag.
Hva er stressfraktur i fot?
En stressfraktur er en liten sprekk i beinet som oppstår ved gjentatt belastning uten tilstrekkelig restitusjon. I foten rammes oftest mellomfotsbenene (metatarsalene). Skaden utvikler seg gradvis over dager til uker.
Hvorfor velge Cor Optima ved stressfraktur i fot?
Tverrfaglig vurdering
Ikke bare "knekk og press" – vi ser hele bildet.
Fokus på årsak
Vi finner hvorfor du har vondt – ikke bare hvor.
Helhetlig tilnærming
Behandling, øvelser og nervesystem-regulering.
Vanlige symptomer
- Gradvis økende smerter
- Smerter som forverres ved belastning
- Lindring ved hvile
- Lokalisert hevelse
- Ømhet ved berøring over bruddet
Vanlige årsaker
- 1Rask økning i treningsbelastning
- 2Løping på hardt underlag
- 3Utilstrekkelig restitusjon
- 4Lavt kalori- eller kalsiuminntak
- 5Dårlig støtdempende fottøy
Når bør du oppsøke behandling?
Hvordan behandles stressfraktur i fot?
Naprapatbehandling
Grundig behandling av ledd, muskler og bindevev for å gjenopprette normal funksjon og redusere smerte.
Klinisk undersøkelse → Plan → Re-test
Vår unike behandlingsmodell sikrer målrettet behandling basert på grundig kartlegging og oppfølging.
Nervesystem-Reset
Kan bidra til raskere nedregulering av stress, bedre søvn og at mange opplever lengre effekt mellom behandlinger.
Mobilitet og styrketiltak
Skreddersydde øvelser basert på dine behov og kapasitet for varig bedring.
Hva kan du gjøre selv?
- Hvile fra belastende aktiviteter
- Oppsøk lege for diagnose
- Bruk krykker ved behov
- Alternativ trening som svømming
- Gradvis tilbakegang over uker
Hjemmeøvelser
Få gratis øvelser og tips for stressfraktur i fot
Vi sender deg en sjekkliste og øvelser som kan hjelpe – helt gratis.
Ofte stilte spørsmål
Usikker på årsaken til plagene dine?
Book en vurdering hos oss. Vi finner ut hva som er årsaken og lager en plan for å hjelpe deg bli bedre.
Sliter du med å nå ditt fulle potensiale?
Få en helkropps-screening for å utelukke svakheter i kroppen din. Passer toppidrett, mosjonister eller andre som vil forebygge plager og prestere bedre.
Relaterte tilstander
Om denne siden
Denne siden er skrevet for å gi deg pålitelig informasjon om stressfraktur i fot. Innholdet er basert på klinisk erfaring og anerkjent medisinsk litteratur.
Oskar By Eide
Naprapat og elitetrener fra Scandinavian Top Athletic Center. Faglig ansvarlig for innholdet på denne siden.
Sist oppdatert: 1. mars 2026
Autoriserte behandlere
Naprapater med offentlig godkjenning
Evidensbasert
Basert på forskning og klinisk erfaring
Regelmessig oppdatert
Innholdet gjennomgås jevnlig