Tibialis posterior tendinopati · Diagnose
Tibialis posterior tendinopati er en tilstand som kan forårsake smerter og ubehag på innsiden av ankelen og langs fotbuen. Denne seneproblematikken kan påvirke fotens stabilitet og gangfunksjon over tid. Hos Cor Optima i Trondheim har vi erfaring med å vurdere og behandle slike plager.

Kort fortalt
Hos CorOptima i Trondheim behandler vi daglig pasienter med tibialis posterior tendinopati, og hjelper dem tilbake til arbeid, trening og en smertefri hverdag.
Tibialis posterior tendinopati refererer til en tilstand hvor senen til muskelen Tibialis posterior opplever overbelastning, degenerasjon eller irritasjon. Denne muskelen ligger på baksiden av leggen og fester seg via en sene til innsiden av foten, blant annet til naviculare-benet og andre små fotrotknokler. Senens primære funksjon er å bidra til å opprettholde fotbuen, støtte ankelen og hjelpe til med å vende foten innover (inversjon). Når senen blir påvirket, kan dette føre til en gradvis nedbrytning av senestrukturen, snarere enn en ren betennelse, selv om irritasjon kan være til stede i tidlige faser. Ved denne tilstanden kan fotbuen gradvis flate ut, en tilstand ofte referert til som 'voksen plattfot'. Dette skjer fordi Tibialis posterior-senen ikke lenger klarer å utføre sin støttende funksjon like effektivt. Smertene kan ofte merkes på innsiden av ankelen og langs den indre fotbuen. Uten riktig håndtering kan tilstanden potensielt utvikle seg over tid, og mange opplever at symptomene forverres ved langvarig gange eller stående aktivitet. Tidlig intervensjon kan derfor være viktig for å bidra til å bevare fotfunksjonen og redusere ubehag.
Ikke bare "knekk og press" – vi ser hele bildet.
Vi finner hvorfor du har vondt – ikke bare hvor.
Behandling, øvelser og nervesystem-regulering.
Årsakene til Tibialis posterior tendinopati er ofte sammensatte. Overbelastning er en vanlig faktor, der gjentatt stress på senen, for eksempel fra løping eller stående arbeid over lengre tid, kan føre til mikrotraumer og irritasjon. Feil fottøy som ikke gir tilstrekkelig støtte til fotbuen kan også bidra til økt belastning på senen. Biomekaniske faktorer, som en allerede utflatet fotbue, kan øke belastningen ytterligere, da senen må jobbe hardere for å opprettholde fotens struktur. Med alderen kan senestrukturen også bli mindre elastisk og mer sårbar for skader, og en akutt skade kan i noen tilfeller være utløsende.
Et klinisk treningsprogram laget av naprapatene våre. 8 ukers strukturert progresjon — alt i CorOptima-appen med kostholds-AI, oppskrifter, kalori-tracking og direkte chat med behandler.
199 kr/mnd · Si opp når som helst i appen · Full app-tilgang inkludert
Kontakt lege ved:
Ved disse symptomene bør du kontakte fastlege eller legevakt for vurdering. Hos CorOptima screener vi alltid for alvorlige tilstander og henviser videre ved behov.
Hos Cor Optima i Trondheim legger vi vekt på en grundig undersøkelse for å kartlegge årsaken til dine plager. Behandlingen vår har som mål å redusere smerte, gjenopprette funksjon og forebygge tilbakefall. Vi benytter oss av en rekke teknikker for å adressere både symptomer og underliggende årsaker.
Grundig behandling av ledd, muskler og bindevev for å gjenopprette normal funksjon og redusere smerte.
Vår unike behandlingsmodell sikrer målrettet behandling basert på grundig kartlegging og oppfølging.
Kan bidra til raskere nedregulering av stress, bedre søvn og at mange opplever lengre effekt mellom behandlinger.
Skreddersydde øvelser basert på dine behov og kapasitet for varig bedring.
Tips du kan prøve selv:
Øvelser som kan hjelpe
Viktig: Stopp hvis du får økt smerte
Vi sender deg en sjekkliste og øvelser som kan hjelpe – helt gratis.
Helingstiden kan variere betydelig avhengig av alvorlighetsgraden av tilstanden og hvor tidlig behandlingen starter. Mange opplever bedring over uker til måneder med riktig behandling og egeninnsats.
Det kan være lurt å justere treningsrutinene for å unngå aktiviteter som forverrer smerten. Lett, kontrollert trening som ikke provoserer smerte, kan ofte være gunstig, men rådfør deg med en terapeut for veiledning.
Ja, tendinitt antyder betennelse ('-itt'), mens tendinopati beskriver en mer degenerativ tilstand av senen, ofte uten betydelig betennelse. Tibialis posterior tendinopati er ofte en degenerativ tilstand.
'Voksen plattfot' (eller 'acquired flatfoot') er ofte en progressiv tilstand hvor fotbuen gradvis flater ut. Tibialis posterior-senen er avgjørende for å opprettholde fotbuen, og en svekkelse av denne senen kan bidra til utvikling eller forverring av plattfot.
Innleggssåler med god støtte for fotbuen kan bidra til å redusere belastningen på Tibialis posterior-senen og kan være et viktig verktøy i behandlingen, spesielt for de som opplever at fotbuen flater ut.
Naprapati kan bidra til å lindre symptomer og adressere årsakene til Tibialis posterior tendinopati. Gjennom teknikker som mobilisering, bløtvevsbehandling og veiledning i øvelser, jobber vi for å forbedre fotens og ankelens funksjon og redusere smerter.
Book en vurdering hos oss. Vi finner ut hva som er årsaken og lager en plan for å hjelpe deg bli bedre.
Få en helkropps-screening for å utelukke svakheter i kroppen din. Passer toppidrett, mosjonister eller andre som vil forebygge plager og prestere bedre.
Denne siden er skrevet for å gi deg pålitelig informasjon om tibialis posterior tendinopati. Innholdet er basert på klinisk erfaring og anerkjent medisinsk litteratur.

Oskar By Eide
Naprapat og elitetrener fra Scandinavian Top Athletic Center. Faglig ansvarlig for innholdet på denne siden.
Sist oppdatert: 2. juni 2026
Autoriserte behandlere
Naprapater med offentlig godkjenning
Evidensbasert
Basert på forskning og klinisk erfaring
Regelmessig oppdatert
Innholdet gjennomgås jevnlig