Tibialis posterior tendinopati · Diagnose

    Tibialis posterior tendinopati: Smerter i ankel og fotbue

    Tibialis posterior tendinopati er en tilstand som kan forårsake smerter og ubehag på innsiden av ankelen og langs fotbuen. Denne seneproblematikken kan påvirke fotens stabilitet og gangfunksjon over tid. Hos Cor Optima i Trondheim har vi erfaring med å vurdere og behandle slike plager.

    452 44 222
    Ingen henvisning
    Naprapat NNF
    4,9 ★ på Google
    Illustrasjon relatert til tibialis posterior tendinopati

    Hos CorOptima i Trondheim behandler vi daglig pasienter med tibialis posterior tendinopati, og hjelper dem tilbake til arbeid, trening og en smertefri hverdag.

    Hva er Tibialis posterior tendinopati?

    Tibialis posterior tendinopati refererer til en tilstand hvor senen til muskelen Tibialis posterior opplever overbelastning, degenerasjon eller irritasjon. Denne muskelen ligger på baksiden av leggen og fester seg via en sene til innsiden av foten, blant annet til naviculare-benet og andre små fotrotknokler. Senens primære funksjon er å bidra til å opprettholde fotbuen, støtte ankelen og hjelpe til med å vende foten innover (inversjon). Når senen blir påvirket, kan dette føre til en gradvis nedbrytning av senestrukturen, snarere enn en ren betennelse, selv om irritasjon kan være til stede i tidlige faser. Ved denne tilstanden kan fotbuen gradvis flate ut, en tilstand ofte referert til som 'voksen plattfot'. Dette skjer fordi Tibialis posterior-senen ikke lenger klarer å utføre sin støttende funksjon like effektivt. Smertene kan ofte merkes på innsiden av ankelen og langs den indre fotbuen. Uten riktig håndtering kan tilstanden potensielt utvikle seg over tid, og mange opplever at symptomene forverres ved langvarig gange eller stående aktivitet. Tidlig intervensjon kan derfor være viktig for å bidra til å bevare fotfunksjonen og redusere ubehag.

    Hvorfor velge CorOptima ved tibialis posterior tendinopati?

    Tverrfaglig vurdering

    Ikke bare "knekk og press" – vi ser hele bildet.

    Fokus på årsak

    Vi finner hvorfor du har vondt – ikke bare hvor.

    Helhetlig tilnærming

    Behandling, øvelser og nervesystem-regulering.

    Vanlige symptomer

    • Smerter på innsiden av ankelen eller langs fotbuen
    • Ømhet ved berøring av senen langs innsiden av ankelen
    • Smerter som forverres ved aktivitet som gange, løping eller ståing
    • Hevelse på innsiden av ankelen
    • En følelse av svakhet i foten eller ankelen
    • Gradvis utflating av fotbuen (plattfot)

    Vanlige årsaker

    • 1
      Overbelastning fra repetitive aktiviteter (f.eks. løping, sport)
    • 2
      Feil skotøy som mangler god fotbuestøtte
    • 3
      Gradvis utflating av fotbuen (medfødt eller ervervet)
    • 4
      Akutt skade eller traume mot senen
    • 5
      Aldersrelaterte endringer som kan redusere senens styrke og elastisitet

    Årsakene til Tibialis posterior tendinopati er ofte sammensatte. Overbelastning er en vanlig faktor, der gjentatt stress på senen, for eksempel fra løping eller stående arbeid over lengre tid, kan føre til mikrotraumer og irritasjon. Feil fottøy som ikke gir tilstrekkelig støtte til fotbuen kan også bidra til økt belastning på senen. Biomekaniske faktorer, som en allerede utflatet fotbue, kan øke belastningen ytterligere, da senen må jobbe hardere for å opprettholde fotens struktur. Med alderen kan senestrukturen også bli mindre elastisk og mer sårbar for skader, og en akutt skade kan i noen tilfeller være utløsende.

    Når bør du oppsøke behandling?

    • Hvis smertene vedvarer eller forverres over tid
    • Ved betydelig hevelse eller vanskeligheter med å belaste foten
    • Dersom du merker at fotbuen din gradvis flater ut
    Behandle deg selv hjemme

    Start Sterk Rygg i dag

    Et klinisk treningsprogram laget av naprapatene våre. 8 ukers strukturert progresjon — alt i CorOptima-appen med kostholds-AI, oppskrifter, kalori-tracking og direkte chat med behandler.

    Klinisk trygghet7 dager gratisInkluderer mat-modul

    199 kr/mnd · Si opp når som helst i appen · Full app-tilgang inkludert

    ⚠️ Kontakt lege hvis du opplever:

    Kontakt lege ved:

    • Akutt, intens smerte etter et traume
    • Manglende evne til å belaste foten i det hele tatt
    • Tegn på infeksjon som rødhet, varme og feber

    Ved disse symptomene bør du kontakte fastlege eller legevakt for vurdering. Hos CorOptima screener vi alltid for alvorlige tilstander og henviser videre ved behov.

    Hvordan behandles tibialis posterior tendinopati?

    Hos Cor Optima i Trondheim legger vi vekt på en grundig undersøkelse for å kartlegge årsaken til dine plager. Behandlingen vår har som mål å redusere smerte, gjenopprette funksjon og forebygge tilbakefall. Vi benytter oss av en rekke teknikker for å adressere både symptomer og underliggende årsaker.

    Naprapatbehandling

    Grundig behandling av ledd, muskler og bindevev for å gjenopprette normal funksjon og redusere smerte.

    Klinisk undersøkelse → Plan → Re-test

    Vår unike behandlingsmodell sikrer målrettet behandling basert på grundig kartlegging og oppfølging.

    Nervesystem-Reset

    Kan bidra til raskere nedregulering av stress, bedre søvn og at mange opplever lengre effekt mellom behandlinger.

    Mobilitet og styrketiltak

    Skreddersydde øvelser basert på dine behov og kapasitet for varig bedring.

    Hva kan du gjøre selv?

    Tips du kan prøve selv:

    • Reduser aktiviteter som forverrer smerten, spesielt de med høy belastning på foten
    • Sørg for å bruke sko med god støtdemping og tilstrekkelig støtte til fotbuen
    • Forsiktig bruk av ispakning på det smertefulle området kan bidra til å redusere hevelse og smerte
    • Vurder midlertidig bruk av innleggssåler med god fotbuestøtte

    Hjemmeøvelser

    Øvelser som kan hjelpe

    Viktig: Stopp hvis du får økt smerte

    Få gratis øvelser og tips for tibialis posterior tendinopati

    Vi sender deg en sjekkliste og øvelser som kan hjelpe – helt gratis.

    Hva våre pasienter sier

    4.9

    Basert på 109 Google-anmeldelser

    Se alle anmeldelser på Google →

    Ofte stilte spørsmål

    Helingstiden kan variere betydelig avhengig av alvorlighetsgraden av tilstanden og hvor tidlig behandlingen starter. Mange opplever bedring over uker til måneder med riktig behandling og egeninnsats.

    Det kan være lurt å justere treningsrutinene for å unngå aktiviteter som forverrer smerten. Lett, kontrollert trening som ikke provoserer smerte, kan ofte være gunstig, men rådfør deg med en terapeut for veiledning.

    Ja, tendinitt antyder betennelse ('-itt'), mens tendinopati beskriver en mer degenerativ tilstand av senen, ofte uten betydelig betennelse. Tibialis posterior tendinopati er ofte en degenerativ tilstand.

    'Voksen plattfot' (eller 'acquired flatfoot') er ofte en progressiv tilstand hvor fotbuen gradvis flater ut. Tibialis posterior-senen er avgjørende for å opprettholde fotbuen, og en svekkelse av denne senen kan bidra til utvikling eller forverring av plattfot.

    Innleggssåler med god støtte for fotbuen kan bidra til å redusere belastningen på Tibialis posterior-senen og kan være et viktig verktøy i behandlingen, spesielt for de som opplever at fotbuen flater ut.

    Naprapati kan bidra til å lindre symptomer og adressere årsakene til Tibialis posterior tendinopati. Gjennom teknikker som mobilisering, bløtvevsbehandling og veiledning i øvelser, jobber vi for å forbedre fotens og ankelens funksjon og redusere smerter.

    Usikker på årsaken til plagene dine?

    Book en vurdering hos oss. Vi finner ut hva som er årsaken og lager en plan for å hjelpe deg bli bedre.

    Sliter du med å nå ditt fulle potensiale?

    Få en helkropps-screening for å utelukke svakheter i kroppen din. Passer toppidrett, mosjonister eller andre som vil forebygge plager og prestere bedre.

    Kvalitetssikret innholdOppdatert juni 2026

    Om denne siden

    Denne siden er skrevet for å gi deg pålitelig informasjon om tibialis posterior tendinopati. Innholdet er basert på klinisk erfaring og anerkjent medisinsk litteratur.

    Oskar By Eide - Naprapat og elitetrener

    Oskar By Eide

    Naprapat og elitetrener fra Scandinavian Top Athletic Center. Faglig ansvarlig for innholdet på denne siden.

    Sist oppdatert: 2. juni 2026

    Autoriserte behandlere

    Naprapater med offentlig godkjenning

    Evidensbasert

    Basert på forskning og klinisk erfaring

    Regelmessig oppdatert

    Innholdet gjennomgås jevnlig