Tibialis posterior tendinopati er en tilstand som kan føre til smerter og ubehag i ankel og fot, ofte assosiert med funksjonen til tibialis posterior-senen. Denne tilstanden kan gradvis utvikle seg og påvirke fotens struktur over tid. Mange opplever at dette kan påvirke deres evne til å utføre daglige aktiviteter og gå ubesværet.
Hos Cor Optima i Trondheim behandler vi daglig pasienter med tibialis posterior tendinopati, og hjelper dem tilbake til arbeid, trening og en smertefri hverdag.
Tibialis posterior tendinopati refererer til en tilstand hvor tibialis posterior-senen, som løper langs innsiden av ankelen og fester seg på undersiden av foten, blir irritert eller skadet. Denne senen har en viktig funksjon i å støtte fotbuen og bidra til å stabilisere foten under gange og løping. Når denne senen ikke fungerer optimalt, kan det føre til smerter og muligens en gradvis kollaps av fotbuen, ofte referert til som «ervervet plattfot» hos voksne. Tilstanden kan utvikle seg over tid, ofte på grunn av overbelastning eller gjentatte stressfaktorer på senen. Dette kan inkludere langvarig ståing, gange på ujevnt underlag, eller idretter som krever mye løping og hopping. Med tiden kan betennelse, degenerasjon eller til og med mindre rifter i senen oppstå. Mange faktorer kan bidra til utviklingen av tibialis posterior tendinopati, inkludert alder, vekt, underliggende fotstrukturer som for høy eller for lav fotbue, og bruk av uegnet fottøy. Tidlig intervensjon kan være viktig for å forebygge at tilstanden forverres og for å bidra til å opprettholde fotens normale funksjon.
Ikke bare "knekk og press" – vi ser hele bildet.
Vi finner hvorfor du har vondt – ikke bare hvor.
Behandling, øvelser og nervesystem-regulering.
Disse faktorene kan enkeltvis eller i kombinasjon føre til økt stress og slitasje på tibialis posterior-senen. Gjentatt stress kan bidra til mikrotraumer og betennelse, som over tid kan utvikle seg til tendinopati.
Kontakt lege ved:
Ved disse symptomene bør du kontakte fastlege eller legevakt for vurdering. Hos Cor Optima screener vi alltid for alvorlige tilstander og henviser videre ved behov.
Hos Cor Optima kan vi bidra til å lindre smerte og forbedre funksjonen ved tibialis posterior tendinopati gjennom en helhetlig tilnærming. Behandlingen tilpasses individuelt og kan inkludere flere ulike metoder.
Grundig behandling av ledd, muskler og bindevev for å gjenopprette normal funksjon og redusere smerte.
Vår unike behandlingsmodell sikrer målrettet behandling basert på grundig kartlegging og oppfølging.
Kan bidra til raskere nedregulering av stress, bedre søvn og at mange opplever lengre effekt mellom behandlinger.
Skreddersydde øvelser basert på dine behov og kapasitet for varig bedring.
Tips du kan prøve selv:
Spesifikke øvelser som styrker tibialis posterior-senen og støttende muskulatur kan være en viktig del av behandlingen. En fysioterapeut eller naprapat kan gi veiledning om egnede øvelser.
Viktig: Stopp øvelsen umiddelbart hvis du opplever økt smerte, og kontakt din behandler for veiledning.
Vi sender deg en sjekkliste og øvelser som kan hjelpe – helt gratis.
Helingstiden kan variere betydelig avhengig av alvorlighetsgraden og hvor tidlig behandlingen starter. Mange opplever bedring over flere uker eller måneder med korrekt behandling og rehabilitering.
Lett aktivitet kan ofte være greit, men det kan være lurt å unngå aktiviteter som forverrer smerten. Tilpassede øvelser under veiledning av en terapeut er ofte anbefalt for å styrke området gradvis.
Tibialis posterior tendinopati kan bidra til eller forårsake utviklingen av ervervet plattfot hos voksne, da senen spiller en avgjørende rolle i å opprettholde fotbuen. De er imidlertid ikke det samme, selv om de ofte er relatert.
Fottøy med god buestøtte og demping kan bidra til å avlaste senen. Spesialtilpassede innleggssåler kan også være gunstige for mange.
Med tidlig diagnose og en tilpasset behandlingsplan, er prognosen for bedring ofte god. Konsekvent rehabilitering og etterlevelse av råd kan være viktig for et vellykket resultat.
Selv om det ikke finnes en direkte link, kan et generelt sunt og betennelsesdempende kosthold bidra til kroppens helingsprosesser og redusere betennelse generelt i kroppen.
Book en vurdering hos oss. Vi finner ut hva som er årsaken og lager en plan for å hjelpe deg bli bedre.
Få en helkropps-screening for å utelukke svakheter i kroppen din. Passer toppidrett, mosjonister eller andre som vil forebygge plager og prestere bedre.
Denne siden er skrevet for å gi deg pålitelig informasjon om tibialis posterior tendinopati. Innholdet er basert på klinisk erfaring og anerkjent medisinsk litteratur.

Oskar By Eide
Naprapat og elitetrener fra Scandinavian Top Athletic Center. Faglig ansvarlig for innholdet på denne siden.
Sist oppdatert: 1. mars 2026
Autoriserte behandlere
Naprapater med offentlig godkjenning
Evidensbasert
Basert på forskning og klinisk erfaring
Regelmessig oppdatert
Innholdet gjennomgås jevnlig