Håndleddssmerter – årsaker og behandling
Kan skyldes overbelastning, senebetennelse, ganglion eller artrose.
Hva forårsaker håndleddssmerter?
Håndleddet er komplekst med mange ben, sener og ligamenter. Smerter kan skyldes akutte skader, overbelastning eller degenerative forandringer.
Symptomer
- Smerte ved bevegelse
- Stivhet og redusert grep
- Hevelse eller kul
- Smerte ved løfting
- Krepitasjon
Årsaker
- Overbelastning tastatur/mus
- Repetitive bevegelser
- Forstuing/fall
- Idrettsbelastning
Når bør du oppsøke behandler?
- Vedvarende smerter over 2 uker
- Synlig kul/hevelse
- Nummenhet i fingre
Røde flagg
- Plutselig deformitet etter fall
- Kraftig hevelse med blåmerke
Egenomsorg og tiltak
- Hvile fra provoserende aktiviteter
- Håndleddsstøtte
- Forsiktig tøyning
- Ergonomisk tilpasning
Behandling
Tilpasses årsak: manuell terapi, ergonomi og styrkeøvelser.
Vanlige spørsmål
- Hva er et ganglion?
- En gutartig væskefylt cyste, oftest på oversiden av håndleddet. Ufarlig men kan gi ubehag.