Scheuermanns sykdom, også kalt juvenil kyfose, er en vanlig årsak til rund rygg og stive, verkende smerter i brystryggen hos ungdom. Tilstanden oppstår mens ryggen vokser og gir kileformede ryggvirvler. Med riktig trening og oppfølging får de aller fleste god funksjon og færre plager.
Symptomene varierer fra person til person. Listen er et utgangspunkt for samtalen, ikke en diagnose.
1Økt rundhet i øvre rygg (kyfose) som ikke retter seg ut selv når du står oppreist
2Verkende eller trettende smerter mellom skulderbladene, ofte verre ved langvarig sitting
3Stivhet og redusert bevegelighet i brystryggen
4Ømhet i muskulaturen langs ryggsøylen
5Tretthet i ryggen ved fysisk aktivitet eller lange dager
Når bør du oppsøke behandler?
Du trenger ikke henvisning, og du trenger ikke å ha prøvd alt annet først.
Rund rygg hos barn eller ungdom som ser ut til å øke gjennom tenårene
Vedvarende smerter i brystryggen som ikke gir seg etter noen uker
Stivhet eller endret holdning som påvirker aktivitet, søvn eller trivsel
Kontakt lege eller legevakt (116 117) samme dag ved
Scheuermanns sykdom er sjelden farlig, men oppsøk lege raskt dersom du kjenner igjen noe av dette:
Nummenhet, prikking eller kraftsvikt i armer eller ben
Smerter som vekker deg om natten, eller uforklarlig vekttap
Rask forverring av krumningen eller pustebesvær ved svært kraftig kyfose
Hva er Scheuermanns sykdom?
Scheuermanns sykdom er en vekstbetinget tilstand der flere ryggvirvler i brystryggen vokser kileformet i stedet for rektangulært under puberteten. Dette gir en fastlåst økning av den naturlige krumningen i øvre rygg, altså en rund rygg (kyfose) som ikke lar seg rette helt ut. Tilstanden oppdages oftest hos ungdom mellom 11 og 16 år og rammer gutter noe hyppigere enn jenter. I motsetning til vanlig slapp holdning skyldes den strukturelle endringer i selve virvlene, men de aller fleste klarer seg godt med trening og god oppfølging.
Ofte flere faktorer
Vanlige årsaker til Scheuermanns sykdom
Scheuermanns sykdom handler i bunn og grunn om hvordan ryggvirvlene formes under vekst, og flere faktorer spiller sammen:
01Vekstforstyrrelse i ryggvirvlenes endeplater under puberteten, slik at virvlene vokser kileformet
02Arvelig disposisjon, som spiller en tydelig rolle
03Rask lengdevekst i tenårene som belaster en umoden ryggsøyle
04Gjentatt fremoverbøyd belastning i vekstperioden
05Ubalanse mellom stramme brystmuskler og svak ryggstrekkmuskulatur
Behandling hos CorOptima
Hvordan behandles Scheuermanns sykdom?
Hos CorOptima i Trondheim kombinerer vi manuell behandling for å løsne opp stiv brystrygg med målrettet holdnings- og styrketrening tilpasset ungdom og voksne med Scheuermanns sykdom.
1Undersøk
Vi går gjennom historien din og tester bevegelse, kraft og følelse, slik at vi forstår hva som gir plagene.
2Ro ned plagene
Behandling og bevegelse innenfor det kroppen tåler, slik at smerten kan roe seg.
3Bygg opp belastning
Vi øker gradvis det kroppen skal tåle, styrt etter hvordan du responderer.
Mye kan gjøres på egen hånd for å bedre holdning og redusere plager:
Tren opp ryggstrekkmuskulaturen med øvelser som styrker øvre rygg
Tøy ut stramme brystmuskler og hoftebøyere for bedre holdning
Varier stillinger og ta jevnlige pauser fra langvarig sitting og skjermbruk
Hold deg fysisk aktiv med rygg-vennlige aktiviteter som svømming og styrketrening
Vær tålmodig og jobb jevnt over tid; holdningsarbeid gir best effekt gradvis
Hjemme mellom timene
Hjemmeøvelser ved Scheuermanns sykdom
4 punkt fotstående diagonalhev
Stabiliseringsøvelse der du løfter motsatt arm og ben fra firfotstående stilling. Trener kjernemuskulatur, balanse og koordinasjon mellom over- og underkropp.
Start i firfotstående med håndledd under skuldre og knær under hofter
Finn nøytral rygg og spenn magen lett
Strekk motsatt arm og ben ut til de er i linje med kroppen
Hold 2-3 sekunder uten at bekkenet roterer
Før kontrollert tilbake og bytt side
Dosering: 3 sett x 10 per side
4-punkt Diagonal Statisk
Diagonal rekruttering i 4-punkt stående med statisk hold.
Start i firfotstående med nøytral rygg
Strekk motsatt arm og ben ut i linje med kroppen
Hold stillingen helt i ro og pust rolig
Kjenn at magen og setet jobber for å holde bekkenet stille
Senk kontrollert og bytt side
Dosering: 3 sett x 20-30 sekunder per side
4-punkt Pinne-rekruttering
Rekruttering i 4-punkt med pinne på rygg.
Stå på alle fire med hendene under skuldrene og knærne under hoftene.
Legg en pinne langs ryggen slik at den berører bakhodet, mellom skulderbladene og korsbenet.
Spenn magen lett så pinnen ligger i ro med kontakt i alle tre punktene.
Løft én arm og motsatt bein rolig fra underlaget uten at pinnen mister kontakt.
Senk kontrollert og bytt side.
Vanlige spørsmål om Scheuermanns sykdom
Går Scheuermanns sykdom over av seg selv?
Selve kileformen i ryggvirvlene og den økte krumningen blir værende etter at veksten er ferdig, så ryggen retter seg ikke helt ut av seg selv. Men smerter, stivhet og funksjon bedrer seg som regel tydelig med målrettet trening, og de aller fleste lever helt normale, aktive liv.
Kan man trene når man har Scheuermanns sykdom?
Ja, trening er en av de viktigste behandlingene. Øvelser som styrker ryggstrekkmuskulaturen og bedrer bevegeligheten i brystryggen, kombinert med tøying av stramme brystmuskler, anbefales. Fysisk aktivitet som svømming og styrketrening tolereres godt og er gunstig for både holdning og smerte.
Hva er forskjellen på Scheuermanns sykdom og dårlig holdning?
Ved vanlig slapp holdning er ryggen fleksibel og retter seg ut når du bevisst strekker deg opp. Ved Scheuermanns sykdom skyldes den runde ryggen strukturelle, kileformede ryggvirvler, og krumningen lar seg ikke rette helt ut selv når du prøver. Derfor er utredning og riktig treningsoppfølging viktig.
Innholdet på denne siden er ment som generell helseinformasjon og erstatter ikke individuell medisinsk vurdering.
Ta kontakt med en kvalifisert behandler for personlig rådgivning.
