Trygg og faglig forklaring
Hva er Scheuermanns sykdom?
Scheuermanns sykdom er en vekstbetinget tilstand der flere ryggvirvler i brystryggen vokser kileformet i stedet for rektangulært under puberteten. Dette gir en fastlåst økning av den naturlige krumningen i øvre rygg, altså en rund rygg (kyfose) som ikke lar seg rette helt ut. Tilstanden oppdages oftest hos ungdom mellom 11 og 16 år og rammer gutter noe hyppigere enn jenter. I motsetning til vanlig slapp holdning skyldes den strukturelle endringer i selve virvlene, men de aller fleste klarer seg godt med trening og god oppfølging.
Kjenn igjen mønsteret
Vanlige symptomer
- Økt rundhet i øvre rygg (kyfose) som ikke retter seg ut selv når du står oppreist
- Verkende eller trettende smerter mellom skulderbladene, ofte verre ved langvarig sitting
- Stivhet og redusert bevegelighet i brystryggen
- Ømhet i muskulaturen langs ryggsøylen
- Tretthet i ryggen ved fysisk aktivitet eller lange dager
Ofte flere faktorer
Vanlige årsaker
Scheuermanns sykdom handler i bunn og grunn om hvordan ryggvirvlene formes under vekst, og flere faktorer spiller sammen:
- Vekstforstyrrelse i ryggvirvlenes endeplater under puberteten, slik at virvlene vokser kileformet
- Arvelig disposisjon, som spiller en tydelig rolle
- Rask lengdevekst i tenårene som belaster en umoden ryggsøyle
- Gjentatt fremoverbøyd belastning i vekstperioden
- Ubalanse mellom stramme brystmuskler og svak ryggstrekkmuskulatur
Når det er riktig å få hjelp
Når bør du oppsøke behandler?
Du trenger ikke henvisning, og du trenger ikke å ha prøvd alt annet først.
- Rund rygg hos barn eller ungdom som ser ut til å øke gjennom tenårene
- Vedvarende smerter i brystryggen som ikke gir seg etter noen uker
- Stivhet eller endret holdning som påvirker aktivitet, søvn eller trivsel
Kontakt lege
Disse tegnene skal vurderes samme dag
Scheuermanns sykdom er sjelden farlig, men oppsøk lege raskt dersom du kjenner igjen noe av dette:
- Nummenhet, prikking eller kraftsvikt i armer eller ben
- Smerter som vekker deg om natten, eller uforklarlig vekttap
- Rask forverring av krumningen eller pustebesvær ved svært kraftig kyfose
Egenmestring
Hva kan du gjøre selv?
Mye kan gjøres på egen hånd for å bedre holdning og redusere plager:
- Tren opp ryggstrekkmuskulaturen med øvelser som styrker øvre rygg
- Tøy ut stramme brystmuskler og hoftebøyere for bedre holdning
- Varier stillinger og ta jevnlige pauser fra langvarig sitting og skjermbruk
- Hold deg fysisk aktiv med rygg-vennlige aktiviteter som svømming og styrketrening
- Vær tålmodig og jobb jevnt over tid; holdningsarbeid gir best effekt gradvis
Behandling hos CorOptima
Hvordan behandles scheuermanns sykdom?
Hos CorOptima i Trondheim kombinerer vi manuell behandling for å løsne opp stiv brystrygg med målrettet holdnings- og styrketrening tilpasset ungdom og voksne med Scheuermanns sykdom.
Bestill behandling for scheuermanns sykdom →
Ingen henvisning nødvendig · Trondheim sentrum
Hjemme mellom timene
Hjemmeøvelser
Fra øvelsesbiblioteket
4 punkt fotstående diagonalhev
Stabiliseringsøvelse der du løfter motsatt arm og ben fra firfotstående stilling. Trener kjernemuskulatur, balanse og koordinasjon mellom over- og underkropp.
Fra øvelsesbiblioteket
4-punkt Diagonal Statisk
Diagonal rekruttering i 4-punkt stående med statisk hold.
Fra øvelsesbiblioteket
4-punkt Pinne-rekruttering
Rekruttering i 4-punkt med pinne på rygg.
Ta kunnskapen med deg
Gratis, forskningsbaserte guider
Les CorOptimas e-bøker om kroppen, skrevet og faglig kvalitetssikret av naprapat Oskar By Eide.
Spørsmål og svar
Vanlige spørsmål
- Går Scheuermanns sykdom over av seg selv?
- Selve kileformen i ryggvirvlene og den økte krumningen blir værende etter at veksten er ferdig, så ryggen retter seg ikke helt ut av seg selv. Men smerter, stivhet og funksjon bedrer seg som regel tydelig med målrettet trening, og de aller fleste lever helt normale, aktive liv.
- Kan man trene når man har Scheuermanns sykdom?
- Ja, trening er en av de viktigste behandlingene. Øvelser som styrker ryggstrekkmuskulaturen og bedrer bevegeligheten i brystryggen, kombinert med tøying av stramme brystmuskler, anbefales. Fysisk aktivitet som svømming og styrketrening tolereres godt og er gunstig for både holdning og smerte.
- Hva er forskjellen på Scheuermanns sykdom og dårlig holdning?
- Ved vanlig slapp holdning er ryggen fleksibel og retter seg ut når du bevisst strekker deg opp. Ved Scheuermanns sykdom skyldes den runde ryggen strukturelle, kileformede ryggvirvler, og krumningen lar seg ikke rette helt ut selv når du prøver. Derfor er utredning og riktig treningsoppfølging viktig.