En bicepsseneruptur betyr at en av senene til biceps-muskelen ryker – oftest den lange senen ved skulderen. Mange kjenner et brått smell i fremre skulder og ser senere en tydelig kul på overarmen. Tilstanden er som regel ufarlig, men bør vurderes for å utelukke skade som trenger rask behandling.
Symptomene varierer fra person til person. Listen er et utgangspunkt for samtalen, ikke en diagnose.
1Et plutselig smell eller «poff» i fremre skulder, ofte under et løft
2Skarp smerte foran i skulderen som gjerne avtar etter timer til dager
3En synlig kul eller bulk lenger ned på overarmen («Popeye-tegn»)
4Blåmerker og hevelse på fremsiden av overarmen
5Redusert kraft ved bøying av albuen og vridning av underarmen
Når bør du oppsøke behandler?
Du trenger ikke henvisning, og du trenger ikke å ha prøvd alt annet først.
Du kjente et smell og ser en ny kul eller bulk på overarmen
Smerte og kraftsvikt vedvarer utover noen dager
Du er ung og aktiv og mistenker ruptur nede ved albuen, som bør vurderes raskt
Kontakt lege eller legevakt (116 117) samme dag ved
Ruptur av den distale bicepssenen ved albuen hos yngre og aktive kan trenge kirurgi innen to–tre uker for å bevare full kraft
Uttalt kraftsvikt, nummenhet eller en kald og blek arm etter skaden
Hva er bicepsseneruptur?
Bicepsseneruptur er en hel eller delvis avrivning av en av senene til biceps-muskelen. Den lange bicepssenen ved skulderen ryker hyppigst, gjerne hos personer over 50 år der senen er svekket av slitasje eller langvarig skulderimpingement. Sjeldnere ryker den distale senen ved albuen, som regel hos yngre ved en kraftig og brå belastning. Ruptur ved skulderen gir lite varig krafttap, mens ruptur ved albuen oftere påvirker styrken i bøy og vridning av underarmen.
Ofte flere faktorer
Vanlige årsaker til avrevet bicepssene
01Aldersrelatert svekkelse og slitasje i senen, vanligst etter fylte 50 år
02Langvarig skulderimpingement eller rotatorcuff-problem som gnager på senen
03Plutselig, tung belastning eller løft med bøyd albue
04Gjentatt overhead-belastning i idrett eller arbeid
05Faktorer som svekker senevev, som røyking eller tidligere kortisoninjeksjoner
Behandling hos CorOptima
Hvordan behandles avrevet bicepssene?
Hos CorOptima i Trondheim vurderer vi skaden, skiller det ufarlige fra en hastesak og legger en trygg opptreningsplan for skulder og arm.
1Undersøk
Vi går gjennom historien din og tester bevegelse, kraft og følelse, slik at vi forstår hva som gir plagene.
2Ro ned plagene
Behandling og bevegelse innenfor det kroppen tåler, slik at smerten kan roe seg.
3Bygg opp belastning
Vi øker gradvis det kroppen skal tåle, styrt etter hvordan du responderer.
Skån senen de første dagene, og unngå tunge løft og kraftig vridning
Bruk is i 15–20 minutter mot smerte og hevelse den første tiden
Hold albue og skulder i skånsom bevegelse for å unngå stivhet
Gjenoppta styrketrening gradvis når smerten tillater det
Ta kontakt for en vurdering før du starter tung trening igjen
Hjemme mellom timene
Hjemmeøvelser ved avrevet bicepssene
Arnold Press
Roterende skulderpress med hantler eller kettlebells.
Sitt eller stå med en manual i hver hånd foran skuldrene, håndflatene mot deg.
Press manualene opp mens du roterer håndflatene utover.
Strekk armene nesten helt ut over hodet uten å låse albuene.
Senk og roter tilbake til startposisjon i et kontrollert tempo.
Band Pull-Apart
Enkel men effektiv ovelse for bakre skulder og scapula-retaksjon. Perfekt som oppvarming eller mellom sett.
Hold strikken foran deg i skulderhoyde med strakke armer
Trekk strikken fra hverandre ved a fore armene ut til sidene
Klem skulderbladene sammen i endestilling
Tilbake kontrollert til start
Hold skuldrene nede gjennom hele bevegelsen
Dosering: 3x15
Bent Over Row
Roing med kettlebell eller hantel.
Sett ett kne og samme sides hånd på en benk, med ryggen rett.
Hold en kettlebell eller manual i den frie hånden med armen strakt ned.
Trekk vekten opp mot hofta ved å føre albuen bakover langs kroppen.
Senk vekten kontrollert ned uten å rotere overkroppen.
Vanlige spørsmål om avrevet bicepssene
Må en avrevet bicepssene opereres?
De fleste rupturer av den lange bicepssenen ved skulderen hos voksne over 50 år behandles uten operasjon, fordi tapet av kraft er lite og kulen på overarmen først og fremst er kosmetisk. Ruptur av den distale senen ved albuen hos yngre og aktive vurderes derimot ofte for kirurgi innen to til tre uker for å bevare full kraft. En naprapat kan hjelpe deg å skille de to og henvise videre ved behov.
Hvorfor får jeg en kul på overarmen etter smellet?
Når den lange bicepssenen ryker ved skulderen, glir muskelbuken nedover på overarmen og samler seg i en tydelig kul, ofte kalt Popeye-tegn. Kulen er ufarlig i seg selv og skyldes at senen ikke lenger holder muskelen på plass øverst.
Hvor lang tid tar det å bli bra?
Smerten avtar vanligvis i løpet av noen uker, mens styrke og full funksjon gjerne trenger tre til seks måneder med gradvis opptrening. Med målrettet rehabilitering gjenvinner de fleste god funksjon i arm og skulder.
Innholdet på denne siden er ment som generell helseinformasjon og erstatter ikke individuell medisinsk vurdering.
Ta kontakt med en kvalifisert behandler for personlig rådgivning.
