Frossen skulder (frozen shoulder)
Frossen skulder gir gradvis økende stivhet og smerte. Kan vare 1-3 år uten behandling.
Hva er frossen skulder?
Adhesiv kapsulitt oppstår når leddkapselen blir betent og fortykkhet. Rammer oftest kvinner 40-60 år. Tre faser: fryse, frossen, tine.
Symptomer
- Gradvis økende skuldersmerter
- Redusert bevegelighet
- Nattesmerte
- Vansker med å løfte armen
- Smerte ved påkledning
Årsaker
- Ofte ukjent årsak
- Diabetes
- Etter skade/operasjon
- Inaktivitet
Når bør du oppsøke behandler?
- Gradvis økende stivhet
- Nattesmerter
- Begrenset bevegelse
Røde flagg
- Plutselig kraftsvikt
- Stivhet etter fall
Egenomsorg og tiltak
- Forsiktig pendeltrening
- Varme før øvelser
- Unngå å presse gjennom smerte
Behandling
Tilpasses fasen: smertelindring, gradvis mobilisering og styrketrening.
Vanlige spørsmål
- Hvor lenge varer det?
- 1-3 år uten behandling. Aktiv behandling forkorter forløpet.
- Kan det komme tilbake?
- Sjelden i samme skulder, men 20-30% risiko for den andre.