Skulderimpingement, ofte referert til som «klem i skulderen», er en vanlig tilstand som kan føre til smerte og begrenset bevegelse i skulderleddet. Dette oppstår når bløtvevet i skulderen blir klemt under visse bevegelser. For mange kan dette påvirke daglige aktiviteter og livskvalitet.
Kjenner du deg igjen?
Symptomene varierer fra person til person. Listen er et utgangspunkt for samtalen, ikke en diagnose.
Du trenger ikke henvisning, og du trenger ikke å ha prøvd alt annet først.
Kontakt lege ved:
Ofte flere faktorer
Klem i skulderen oppstår når det blir for trangt for bløtvevet (sener og/eller bursa) under skulderhøyden. Dette rommet kan bli innsnevret av flere årsaker. Repeterende bevegelser over skulderhøyde, ofte i idrett eller yrke, kan irritere og betenne vevet. Svakhet i musklene som stabiliserer skulderen, især rotatorcuffen, kan føre til at overarmsbenet ikke sentreres optimalt i leddskålen, noe som igjen kan bidra til klemming. Dårlig holdning, hvor skuldrene rulles fremover, kan også redusere rommet. Over tid kan betennelse og hevelse føre til en ond sirkel hvor det blir enda trangere og smerten forverres.
Behandling hos CorOptima
Vi går gjennom historien din og tester bevegelse, kraft og følelse, slik at vi forstår hva som gir plagene.
Behandling og bevegelse innenfor det kroppen tåler, slik at smerten kan roe seg.
Vi øker gradvis det kroppen skal tåle, styrt etter hvordan du responderer.
Egenmestring
Tips du kan prøve selv:
Hjemme mellom timene
Viktig: Det er viktig å lytte til kroppen din og stoppe øvelsen umiddelbart hvis du opplever økt smerte. Smerten skal ikke forverres av øvelsene. Diskuter alltid nye øvelser med din terapeut.
Stående mot dørstolpe - tøyer utadrotatorer i skulderen.
Stående med passiv arm - tøyer øvre trapezius.
Sittende på avlastning - tøyer latissimus dorsi.
Rekruttering av dype fremre nakkefleksorer.
Den vanligste årsaken er ofte en kombinasjon av gjentatte armbevegelser over skulderhøyde, svakhet i rotatorcuff-muskulaturen og dårlig holdning, som kan bidra til en innsnevring av rommet under skulderhøyden.
Restitusjonstiden kan variere betydelig. Mange opplever bedring innen få uker til noen måneder med riktig behandling og rehabilitering. Langvarige plager kan kreve lengre tid.
Det er ofte lurt å modifisere treningen for å unngå bevegelser som utløser smerte. Fokuser på øvelser som styrker og stabiliserer skulderen uten å provosere smerten. En terapeut kan hjelpe deg med å finne trygge og effektive øvelser.
Ofte er en kombinasjon av manuell terapi (som massasje og mobilisering), spesifikke styrkeøvelser, og veiledning om holdning og aktivitetsjusteringer mest effektivt. Målet er å redusere smerte, gjenopprette funksjon og forebygge tilbakefall.
Operasjon er vanligvis et siste alternativ og vurderes kun hvis konservativ behandling ikke har gitt tilfredsstillende resultater over en lengre periode (f.eks. 6-12 måneder). Legen din vil kunne gi en mer spesifikk vurdering.
Skulderimpingement handler om klemming og irritasjon av sener (ofte rotatorcuff-sener) og/eller bursa, mens en rotatorcuff-ruptur er en faktisk skade eller rifter i en eller flere av rotatorcuff-senene. Impingement kan, hvis ubehandlet, over tid bidra til utviklingen av en ruptur.
Forstå sammenhengen
Første time er en grundig klinisk undersøkelse. Du trenger ikke henvisning.
Fysio kun 590 kr — Førstegangstime · 45 min hos Andreas. Les om fysioterapi.
Innholdet på denne siden er ment som generell helseinformasjon og erstatter ikke individuell medisinsk vurdering. Ta kontakt med en kvalifisert behandler for personlig rådgivning.
