Sliter du med smerter i skulderen som ikke gir seg? Skuldersmerter er en av de vanligste muskel- og skjelettplager vi ser hos naprapat, og kan skyldes alt fra overbelastning og feil bevegelsesmønstre til irritasjon i sener, muskler og ledd. Hos CorOptima i Trondheim undersøker vi grundig hva som er årsaken til akkurat dine skuldersmerter, og setter opp en behandlingsplan som passer deg.
Kjenner du deg igjen?
Symptomene varierer fra person til person. Listen er et utgangspunkt for samtalen, ikke en diagnose.
Du trenger ikke henvisning, og du trenger ikke å ha prøvd alt annet først.
Noen symptomer kan indikere mer alvorlige tilstander. Kontakt lege umiddelbart ved:
Ofte flere faktorer
Skuldersmerter oppstår oftest som følge av en kombinasjon av mekanisk belastning og svak stabiliseringsmuskulatur. Når skulderens rotatormuskler ikke klarer å holde leddhodesentreringen korrekt, øker friksjon og trykk mot omliggende vev – noe som over tid gir betennelse og smerte. Stress og søvnmangel kan i tillegg øke smertefølsomheten og hemme kroppens naturlige heling.
Behandling hos CorOptima
Vi går gjennom historien din og tester bevegelse, kraft og følelse, slik at vi forstår hva som gir plagene.
Behandling og bevegelse innenfor det kroppen tåler, slik at smerten kan roe seg.
Vi øker gradvis det kroppen skal tåle, styrt etter hvordan du responderer.
Egenmestring
Mens du venter på time, eller som supplement til behandling, kan du prøve disse tipsene:
Hjemme mellom timene
Viktig: Disse øvelsene erstatter ikke individuell undersøkelse og behandling. Stopp hvis du opplever økt smerte, og kontakt oss for veiledning.
Roterende skulderpress med hantler eller kettlebells.
Enkel men effektiv ovelse for bakre skulder og scapula-retaksjon. Perfekt som oppvarming eller mellom sett.
Dosering: 3x15
Roing med kettlebell eller hantel.
Skuldersmerter er smerter og ubehag i skulderregionen som kan skyldes mange ulike årsaker – fra overbelastning av sener og muskler til irritasjon i selve skulderleddet. Det er viktig å avklare nøyaktig hva som forårsaker smertene for å velge riktig behandling.
Du bør oppsøke hjelp hvis smertene varer mer enn 2–3 uker uten bedring, forstyrrer nattesøvnen eller daglige aktiviteter, eller hvis du opplever svakhet i armen. Jo tidligere du får en undersøkelse, desto enklere er det å behandle årsaken effektivt.
Naprapaten starter med en grundig klinisk undersøkelse av skulder, nakke og øvre rygg for å avdekke årsaken til smertene. Deretter brukes manuelle teknikker som mobilisering, bløtvevsbehandling og øvelsesveiledning for å redusere smerte og gjenopprette normal funksjon.
Forstå sammenhengen
Les mer
Første time er en grundig klinisk undersøkelse. Du trenger ikke henvisning.
Fysio kun 590 kr — Førstegangstime · 45 min hos Andreas. Les om fysioterapi.
Innholdet på denne siden er ment som generell helseinformasjon og erstatter ikke individuell medisinsk vurdering. Ta kontakt med en kvalifisert behandler for personlig rådgivning.
