Smerter mellom skulderbladene · Diagnose
Smerter mellom skulderbladene
Svært vanlig plage blant kontorarbeidere. Skyldes oftest muskulær overbelastning eller holdningsproblemer.
Kort fortalt
- Diagnose
- Smerter mellom skulderbladene
- Behandles av
- Naprapat
- Henvisning
- Ikke nødvendig
Hos CorOptima i Trondheim behandler vi daglig pasienter med smerter mellom skulderbladene, og hjelper dem tilbake til arbeid, trening og en smertefri hverdag.
Hva forårsaker dette?
Interscapulære smerter skyldes vanligvis muskulær spenning i rhomboider og trapezius, eller fasettleddsproblemer.
Hvorfor velge CorOptima ved smerter mellom skulderbladene?
Tverrfaglig vurdering
Ikke bare "knekk og press" – vi ser hele bildet.
Fokus på årsak
Vi finner hvorfor du har vondt – ikke bare hvor.
Helhetlig tilnærming
Behandling, øvelser og nervesystem-regulering.
Vanlige symptomer
- Verkende smerte mellom skulderbladene
- Stivhet øvre rygg
- Forverres av stillesitting
- Spenning nakke/skuldre
Vanlige årsaker
- 1Langvarig dårlig holdning
- 2Kontorarbeid
- 3Muskulær svakhet
- 4Stress
Når bør du oppsøke behandling?
- Smerter over 2-3 uker
- Bedres ikke med egenbehandling
Start Skulder-rehab i dag
Et klinisk treningsprogram laget av naprapatene våre. 8 ukers strukturert progresjon — alt i CorOptima-appen med kostholds-AI, oppskrifter, kalori-tracking og direkte chat med behandler.
199 kr/mnd · Si opp når som helst i appen · Full app-tilgang inkludert
⚠️ Kontakt lege hvis du opplever:
- Akutte brystsmerter med pustevansker
Ved disse symptomene bør du kontakte fastlege eller legevakt for vurdering. Hos CorOptima screener vi alltid for alvorlige tilstander og henviser videre ved behov.
Hvordan behandles smerter mellom skulderbladene?
Manuell terapi, triggerpunktbehandling og øvelser.
Naprapatbehandling
Grundig behandling av ledd, muskler og bindevev for å gjenopprette normal funksjon og redusere smerte.
Klinisk undersøkelse → Plan → Re-test
Vår unike behandlingsmodell sikrer målrettet behandling basert på grundig kartlegging og oppfølging.
Nervesystem-Reset
Kan bidra til raskere nedregulering av stress, bedre søvn og at mange opplever lengre effekt mellom behandlinger.
Mobilitet og styrketiltak
Skreddersydde øvelser basert på dine behov og kapasitet for varig bedring.
Hva kan du gjøre selv?
- Bevegelsespauser
- Styrking av øvre rygg
- Tøyning av brystmuskulatur
- Ergonomi
Hjemmeøvelser
Få gratis øvelser og tips for smerter mellom skulderbladene
Vi sender deg en sjekkliste og øvelser som kan hjelpe – helt gratis.
Ofte stilte spørsmål
Nesten alltid muskulært og ufarlig. Ved akutte brystsmerter, kontakt lege.
Usikker på årsaken til plagene dine?
Book en vurdering hos oss. Vi finner ut hva som er årsaken og lager en plan for å hjelpe deg bli bedre.
Sliter du med å nå ditt fulle potensiale?
Få en helkropps-screening for å utelukke svakheter i kroppen din. Passer toppidrett, mosjonister eller andre som vil forebygge plager og prestere bedre.
Relaterte tilstander
Om denne siden
Denne siden er skrevet for å gi deg pålitelig informasjon om smerter mellom skulderbladene. Innholdet er basert på klinisk erfaring og anerkjent medisinsk litteratur.
Oskar By Eide
Autorisert naprapat NNF og elitetrener fra Scandinavian Top Athletic Center. Faglig ansvarlig for innholdet på denne siden.
Autorisert helsepersonell · HPR-nr. 10172927
Sist oppdatert: 20. mars 2026
Autoriserte behandlere
Naprapater med offentlig godkjenning
Evidensbasert
Basert på forskning og klinisk erfaring
Regelmessig oppdatert
Innholdet gjennomgås jevnlig