Smerter mellom skulderbladene
Svært vanlig plage blant kontorarbeidere. Skyldes oftest muskulær overbelastning eller holdningsproblemer.
Hva forårsaker dette?
Interscapulære smerter skyldes vanligvis muskulær spenning i rhomboider og trapezius, eller fasettleddsproblemer.
Symptomer
- Verkende smerte mellom skulderbladene
- Stivhet øvre rygg
- Forverres av stillesitting
- Spenning nakke/skuldre
Årsaker
- Langvarig dårlig holdning
- Kontorarbeid
- Muskulær svakhet
- Stress
Når bør du oppsøke behandler?
- Smerter over 2-3 uker
- Bedres ikke med egenbehandling
Røde flagg
- Akutte brystsmerter med pustevansker
Egenomsorg og tiltak
- Bevegelsespauser
- Styrking av øvre rygg
- Tøyning av brystmuskulatur
- Ergonomi
Behandling
Manuell terapi, triggerpunktbehandling og øvelser.
Vanlige spørsmål
- Er det farlig?
- Nesten alltid muskulært og ufarlig. Ved akutte brystsmerter, kontakt lege.