Chin-ups
Mer biceps-dominant trekk.
Slik gjør du
- Supinert grep.
Jobber med
- Biceps
- Rhomboideus
- Midtre trapezius
- Brede ryggmuskel
Plager der disse musklene ofte trenes
- Albueartrose
- Bicepssenebetennelse i albuen
- Pronatorsyndrom
- Bicepstendinitt
- Nakkesmerter under graviditet
- Rundrygg
Flere øvelser for arm og albue
Neste steg
- Se treningsprogrammene
- Book time hos naprapat – vi undersøker deg og setter opp øvelser som passer for deg.
Flere øvelser for arm og albue
- Nedtrekk
- Active hang
- Cable curl
- Cable enarmsdrag i utfallssteg (semi-integrert)
- Chest-supported row
- Close-grip push-ups
Øvelsene er generelle råd og kan ikke erstatte en undersøkelse.
Innholdet på denne siden er ment som generell helseinformasjon og erstatter ikke individuell medisinsk vurdering. Ta kontakt med en kvalifisert behandler for personlig rådgivning.