Nedtrekk
Maskinvariant av vertikal trekkøvelse.
Siden har en 3D-visning av musklene som jobber. Illustrasjon, ikke diagnose. Anatomi: BodyParts3D, © DBCLS, CC BY 4.0. Muskler som mangler der, er modellert av CorOptima etter anatomiske landemerker.
Slik gjør du
- Sitt i nedtrekksmaskin. Trekk håndtaket ned mot øvre bryst med kontrollert bevegelse. Slipp rolig opp igjen.
Jobber med
- Biceps
- Rhomboideus
- Midtre trapezius
- Brede ryggmuskel
Plager der disse musklene ofte trenes
- Albueartrose
- Bicepssenebetennelse i albuen
- Pronatorsyndrom
- Bicepstendinitt
- Nakkesmerter under graviditet
- Rundrygg
Flere øvelser for arm og albue
Neste steg
- Del av programmet Kom i form
- Book time hos naprapat – vi undersøker deg og setter opp øvelser som passer for deg.
Flere øvelser for arm og albue
- Active hang
- Cable curl
- Cable enarmsdrag i utfallssteg (semi-integrert)
- Chest-supported row
- Chin-ups
- Close-grip push-ups
Øvelsene er generelle råd og kan ikke erstatte en undersøkelse.
Innholdet på denne siden er ment som generell helseinformasjon og erstatter ikke individuell medisinsk vurdering. Ta kontakt med en kvalifisert behandler for personlig rådgivning.