Frisk Bær Smoothie
Lei av kjedelige mellommåltider? Denne friske bærsmoothien er en perfekt kombinasjon av smak og næring, ideell for en sunn start på dagen, et energiløft midt på dagen, eller som restitusjon etter trening.
Ingredienser
- 2 dl frosne bringebær
- 2 dl frosne blåbær
- 2 dl usøtet plantemelk (havre eller mandel)
- 1 dl naturell planteyoghurt (usøtet)
- 1 ss chiafrø
- 0,5 stk moden banan (valgfritt, for ekstra sødme)
Fremgangsmåte
- Ha alle ingrediensene i en blender.
- Kjør på høy hastighet til smoothien er jevn og kremet. Tilsett mer plantemelk om den blir for tykk.
- Fordel i to glass og server umiddelbart.
Næringsinnhold (per porsjon)
- 220 kcal
Vanlige spørsmål
- Når på dagen passer det best å drikke denne bærsmoothien, og er den egnet før eller etter trening?
- Denne bærsmoothien er svært allsidig. Den passer utmerket som en rask og næringsrik frokost, et mettende mellommåltid, eller som et sunt kveldsmatalternativ. Takket være karbohydratene fra bærene og bananen, samt protein fra planteyoghurten, er den også ideell både før trening for energi og etter trening for restitusjon.
Når kosthold ikke er nok
Kosthold er én brikke. Vedvarer plagene tross godt kosthold og hvile, kan en klinisk vurdering avdekke årsaken. Les om plagene vi behandler i Trondheim og hvordan ernæring inngår i behandlingen — eller book en vurdering.
Alle oppskriftene våre er laget av kun ekte mat (NOVA 1–3) — fri for ultraprosessert mat.