Er disse knekkebrødene egnet som et mellommåltid før eller etter trening?

Name: Hjemmelagde Knekkebrød
Total time: 75 min
Yield: 2 porsjoner
Cuisine: Norsk
Ingredients: 2 dl havregryn; 1 dl solsikkekjerner; 1 dl gresskarkjerner; 1 dl linfrø; 0,5 dl sesamfrø; 3 dl sammalt hvetemel, fin; 1 ts salt; 4 dl vann; Rapsolje (til pensling)

Oppskrift · Snacks

Hjemmelagde Knekkebrød

Lyst på et sunt og smakfullt mellommåltid? Disse hjemmelagde knekkebrødene er proppfulle av fiber og sunne fettsyrer, perfekt for en energiboost når som helst på dagen.

Oskar By Eide

Naprapat NNF · 8. mai 2026

Totalt75 min

Porsjoner2

Fremgangsmåte

Slik gjør du

Hvorfor denne er bra for deg

Høyt innhold av kostfiber som fremmer god fordøyelse og langvarig metthetsfølelse.
Rik på sunne fettsyrer (omega-3) fra frøene som er viktig for hjerte- og hjernehelse.
En god kilde til plantebasert protein.

Spørsmål & svar

Vanlige spørsmål

Disse knekkebrødene er et utmerket mellommåltid både før og etter trening. Før trening gir de langvarig energi fra komplekse karbohydrater og sunne fettsyrer, mens etter trening bidrar de til restitusjon med fiber og næringsstoffer. Husk å kombinere med et proteinrikt pålegg for optimal effekt.

Ernæring som en del av planen

Mat er en del av behandlingen

Hos CorOptima er ernæring integrert i oppfølgingen — sammen med trening og behandling. Få en plan som faktisk passer hverdagen din.

452 44 222

Flere oppskrifter

Spis for å prestere

Bakte eplechips med kanel Laksewrap med avokadokrem Ingefær- og Ananas Smoothie Hummus og grønnsaksstaver