Bakt Eple Med Kanel
Nyt en enkel og sunn dessert med vår oppskrift på bakt eple med kanel. Perfekt for deg som ønsker noe søtt, men næringsrikt etter middagen.
Ingredienser
- 2 stk middels store epler (f.eks. Aroma, Gravenstein)
- 2 ts kanel
- 1 ts honning eller lønnesirup
- 1 ss havregryn
- 1 ss grovhakkede mandler
- 0,5 dl vann
Fremgangsmåte
- Forvarm stekeovnen til 180°C. Vask eplene grundig. Bruk en epleutkjerner eller en liten kniv til å fjerne kjernehuset fra hvert eple, slik at det blir et hull i midten.
- Bland kanel, honning/lønnesirup, havregryn og mandler i en liten bolle. Fyll denne blandingen inn i hullet på hvert eple.
- Sett eplene i en liten ildfast form. Hell vannet i bunnen av formen.
- Bak eplene i den forvarmede ovnen i 25-30 minutter, eller til de er møre når du stikker en kniv i dem, men fortsatt holder formen.
- Server eplene varme, gjerne med litt av den bakte sirupen fra formen over.
Næringsinnhold (per porsjon)
- 220 kcal
Vanlige spørsmål
- Kan jeg tilsette andre ingredienser i bakt eple?
- Absolutt! For å variere smaken kan du tilsette rosiner, valnøtter, litt revet ingefær, eller en klype kardemomme. Server gjerne med en skje vaniljekesam eller gresk yoghurt for ekstra protein.
Når kosthold ikke er nok
Kosthold er én brikke. Vedvarer plagene tross godt kosthold og hvile, kan en klinisk vurdering avdekke årsaken. Les om plagene vi behandler i Trondheim og hvordan ernæring inngår i behandlingen — eller book en vurdering.
Alle oppskriftene våre er laget av kun ekte mat (NOVA 1–3) — fri for ultraprosessert mat.