Push-ups (styrke)
Kroppsvektspress.
Slik gjør du
- Stram kjerne, bryst til gulv.
Jobber med
- Store brystmuskel
- Deltamuskel
- Triceps
- Dype magemuskler
Plager der disse musklene ofte trenes
- Nakkesmerter under graviditet
- Nakkepukkel
- Scheuermanns sykdom
- Rundrygg
- Øvre ryggsmerter
- Smerter i kragebeinsleddet (SC-ledd)
Flere øvelser for arm og albue
Neste steg
- Se treningsprogrammene
- Book time hos naprapat – vi undersøker deg og setter opp øvelser som passer for deg.
Flere øvelser for arm og albue
- Nedtrekk
- Active hang
- Cable curl
- Cable enarmsdrag i utfallssteg (semi-integrert)
- Chest-supported row
- Chin-ups
Øvelsene er generelle råd og kan ikke erstatte en undersøkelse.
Innholdet på denne siden er ment som generell helseinformasjon og erstatter ikke individuell medisinsk vurdering. Ta kontakt med en kvalifisert behandler for personlig rådgivning.