Pendlay row
Eksplosiv rovariant.
Slik gjør du
- Stopp i gulv mellom reps.
Jobber med
- Rhomboideus
- Midtre trapezius
- Biceps
- Brede ryggmuskel
Plager der disse musklene ofte trenes
- Nakkesmerter under graviditet
- Rundrygg
- Låst ribbein
- Øvre ryggsmerter
- Muskelknuter i rygg
- Brystryggsmerter
Neste steg
- Se treningsprogrammene
- Book time hos naprapat – vi undersøker deg og setter opp øvelser som passer for deg.
Flere øvelser for brystrygg
- Knestående sidetøy over ball
- Åpen bok sideliggende
- Brystryggekstensjon over skumrulle
- i/t/y-løft
- Kabelroing
- Katt og ku på alle fire
Øvelsene er generelle råd og kan ikke erstatte en undersøkelse.
Innholdet på denne siden er ment som generell helseinformasjon og erstatter ikke individuell medisinsk vurdering. Ta kontakt med en kvalifisert behandler for personlig rådgivning.