Push press
Kraftutvikling og styrke.
Slik gjør du
- Lett knebøy + eksplosiv press.
Jobber med
- Deltamuskel
- Store brystmuskel
- Triceps
- Forside lår (quadriceps)
Plager der disse musklene ofte trenes
- Revet brystmuskel
- Skulderleddartrose
- AC-leddskade
- Slitasjegikt i skulder
- Kragebeinsbrudd
- Nakkesmerter under graviditet
Neste steg
- Se treningsprogrammene
- Book time hos naprapat – vi undersøker deg og setter opp øvelser som passer for deg.
Flere øvelser for helkropp
- Sekksving med strikk
- Tornado ball
- Tornadoball diagonalt slag
- Tornadoball sving over hodet
- Bear Crawl
- Dynamisk kastebevegelse uten utstyr
Øvelsene er generelle råd og kan ikke erstatte en undersøkelse.
Innholdet på denne siden er ment som generell helseinformasjon og erstatter ikke individuell medisinsk vurdering. Ta kontakt med en kvalifisert behandler for personlig rådgivning.