Dead hang
Grepsstyrke og skulderdekompresjon.
Slik gjør du
- Heng fra stang med strake armer.
Jobber med
- Rhomboideus
- Nedre trapezius
- Underarm (bøyere)
Plager der disse musklene ofte trenes
- Nakkesmerter under graviditet
- Rundrygg
- Låst ribbein
- Øvre ryggsmerter
- Muskelknuter i rygg
- Brystryggsmerter
Flere øvelser for arm og albue
Neste steg
- Se treningsprogrammene
- Book time hos naprapat – vi undersøker deg og setter opp øvelser som passer for deg.
Flere øvelser for arm og albue
- Nedtrekk
- Active hang
- Cable curl
- Cable enarmsdrag i utfallssteg (semi-integrert)
- Chest-supported row
- Chin-ups
Øvelsene er generelle råd og kan ikke erstatte en undersøkelse.
Innholdet på denne siden er ment som generell helseinformasjon og erstatter ikke individuell medisinsk vurdering. Ta kontakt med en kvalifisert behandler for personlig rådgivning.