Thoracic Outlet Syndrom – Lindring i Trondheim

Behandling hos CorOptima

Hvordan behandles thoracic outlet syndrom?

Hos CorOptima i Trondheim starter vi alltid med en grundig klinisk undersøkelse for å avklare om du har Thoracic outlet syndrom eller en annen tilstand med lignende symptomer. Vårt mål er å forstå årsaken til dine plager og utarbeide en skreddersydd behandlingsplan for deg. Naprapatbehandling kan bidra til å redusere muskelspenninger og forbedre leddbevegeligheten i nakke, skulder og øvre rygg, som er områder som ofte er involvert ved TOS. Vi bruker en kombinasjon av manuelle teknikker som massasje, mobilisering og justeringer for å frigjøre spente strukturer og forbedre sirkulasjonen i det aktuelle området. Vi kan også veilede deg med spesifikke øvelser for å styrke svak muskulatur og bedre din holdning, noe som er viktig for langvarig bedring. Behandlingen hos oss handler også om å 'resette' nervesystemet. Ved å redusere irritasjonen på nervene og blodårene, kan vi bidra til å roe ned nervesystemets respons og fremme kroppens egen helingsprosess. Mange opplever gradvis symptomlindring og økt funksjon etter et behandlingsforløp hos oss.

1. 1Undersøk

   Vi går gjennom historien din og tester bevegelse, kraft og følelse, slik at vi forstår hva som gir plagene.

2. 2Ro ned plagene

   Behandling og bevegelse innenfor det kroppen tåler, slik at smerten kan roe seg.

3. 3Bygg opp belastning

   Vi øker gradvis det kroppen skal tåle, styrt etter hvordan du responderer.

Bestill behandling for thoracic outlet syndrom →

Hjemme mellom timene

Hjemmeøvelser ved thoracic outlet syndrom

Disse øvelsene kan støtte behandlingen og hjelpe deg å opprettholde god funksjon mellom timene. Målet er å skape mer plass i thoracic outlet-området ved å forbedre mobiliteten og styrken i de omkringliggende musklene.

Viktig: Disse øvelsene erstatter ikke individuell undersøkelse og behandling hos en kvalifisert naprapat eller fysioterapeut. Stopp umiddelbart hvis du opplever økt smerte, nummenhet eller andre ubehag, og kontakt oss for veiledning. Start alltid forsiktig og lytt til kroppens signaler.

Skulder utadrotator-tøy

Stående mot dørstolpe - tøyer utadrotatorer i skulderen.

1. Stå med siden mot en dørstolpe med armen som skal tøyes nærmest.
2. Legg baksiden av hånden mot korsryggen og hold albuen bøyd.
3. Før albuen rolig fremover med den andre hånden til du kjenner strekk bak i skulderen.
4. Hold strekken og pust rolig, uten å trekke skulderen opp mot øret.

Skulderløfter-tøy

Stående med passiv arm - tøyer øvre trapezius.

1. Stå oppreist med god holdning, og la den ene armen henge avslappet ned langs siden.
2. Plasser den andre hånden på motsatt side av hodet, rett over øret.
3. Trekk hodet forsiktig mot skulderen med hånden, slik at du kjenner en strekk på motsatt side av nakken.
4. Hold skulderen på den siden som strekkes nede og avslappet.
5. Returner hodet sakte til utgangsposisjonen.

Bred ryggmuskel-tøy

Sittende på avlastning - tøyer latissimus dorsi.

1. Sitt på en benk eller stol med føttene i gulvet og ryggen rett.
2. Strekk den ene armen opp over hodet og hold med den andre hånden rundt håndleddet.
3. Len overkroppen rolig til siden bort fra armen som tøyes, til du kjenner strekk langs siden av ryggen.
4. Hold setet i kontakt med underlaget og unngå å rotere overkroppen.
5. Hold strekken og pust rolig før du kommer tilbake.

Nakkerekruttering DCF

Rekruttering av dype fremre nakkefleksorer.

1. Sitt oppreist med god holdning, blikket rett frem og skuldrene avslappede.
2. Trekk haken forsiktig innover og nedover, som om du skal lage en dobbelthake.
3. Kjenn at baksiden av nakken forlenges og at hodet ikke tipper nedover.
4. Hold posisjonen kort, og slipp deretter rolig tilbake til start.
5. Utfør bevegelsen sakte og kontrollert.