Er denne grøten egnet som et måltid før eller etter trening?

Denne antioksidant-grøten er utmerket både før og etter trening. Før trening gir den langvarig energi fra havregryn, mens etter trening bidrar den med karbohydrater for restitusjon og antioksidanter som kan bidra til å redusere oksidativt stress.

Antioksidant-grøt med blåbær og valnøtter

Slik gjør du

Steg 1Ha havregryn, vann, havremelk og salt i en kjele.Steg 2Kok opp under omrøring, og la det småkoke i 3-5 minutter til grøten tykner. Rør jevnlig.Steg 3Mens grøten koker, varm forsiktig blåbærene i en liten kjele eller i mikroen til de tiner og blir litt varme.Steg 4Server den ferdige grøten i en skål, topp med de varme blåbærene og hakkede valnøtter.

Vanlige spørsmål

Er denne grøten egnet som et måltid før eller etter trening?: Denne antioksidant-grøten er utmerket både før og etter trening. Før trening gir den langvarig energi fra havregryn, mens etter trening bidrar den med karbohydrater for restitusjon og antioksidanter som kan bidra til å redusere oksidativt stress.

Når kosthold ikke er nok

Kosthold er én brikke. Vedvarer plagene tross godt kosthold og hvile, kan en klinisk vurdering avdekke årsaken. Les om plagene vi behandler i Trondheim og hvordan ernæring inngår i behandlingen — eller book en vurdering.

Alle oppskriftene våre er laget av kun ekte mat (NOVA 1–3) — fri for ultraprosessert mat.

Antioksidant-grøt med Blåbær og Valnøtter

Slik gjør du

Vanlige spørsmål

Når kosthold ikke er nok