Er denne nøttegrøten egnet som et måltid før eller etter trening?

Name: Kremet Nøttegrøt med Chia og Banan
Total time: 10 min
Yield: 2 porsjoner
Cuisine: Norsk
Ingredients: 1 dl havregryn; 2 dl mandelmelk; 1 moden banan; 2 ss chiafrø; 2 ss hakkede valnøtter; 1 ts kakao; 0,5 ts kanel

Ja, denne nøttegrøten passer utmerket både før og etter trening. Før trening gir den langvarig energi fra komplekse karbohydrater og sunne fettsyrer. Etter trening bidrar den til restitusjon med karbohydrater og en god mengde protein fra chiafrø og nøtter, selv om proteininnholdet kan økes ved å tilsette en scoop proteinpulver.

Kremet Nøttegrøt med Chia og Banan

Start dagen med en kremet nøttegrøt full av energi og smak! Denne oppskriften med chia og banan er perfekt for en næringsrik frokost som holder deg mett lenge.

Totalt 10 min · 2 porsjoner

Ingredienser

1 dl havregryn
2 dl mandelmelk
1 moden banan
2 ss chiafrø
2 ss hakkede valnøtter
1 ts kakao
0,5 ts kanel

Fremgangsmåte

Kok opp havregryn, vann/melk og chiafrø i en kjele. La det småkoke i 3-5 minutter, eller til grøten har ønsket konsistens.
Rør inn bær og valnøtter.
Server varm, eventuelt med en dæsj honning/lønnesirup.

Næringsinnhold (per porsjon)

350 kcal

Vanlige spørsmål

Er denne nøttegrøten egnet som et måltid før eller etter trening?: Ja, denne nøttegrøten passer utmerket både før og etter trening. Før trening gir den langvarig energi fra komplekse karbohydrater og sunne fettsyrer. Etter trening bidrar den til restitusjon med karbohydrater og en god mengde protein fra chiafrø og nøtter, selv om proteininnholdet kan økes ved å tilsette en scoop proteinpulver.

Når kosthold ikke er nok

Kosthold er én brikke. Vedvarer plagene tross godt kosthold og hvile, kan en klinisk vurdering avdekke årsaken. Les om plagene vi behandler i Trondheim og hvordan ernæring inngår i behandlingen — eller book en vurdering.

Alle oppskriftene våre er laget av kun ekte mat (NOVA 1–3) — fri for ultraprosessert mat.