Er denne nøttegrøten egnet som et måltid før eller etter trening?

Ja, denne nøttegrøten passer utmerket både før og etter trening. Før trening gir den langvarig energi fra komplekse karbohydrater og sunne fettsyrer. Etter trening bidrar den til restitusjon med karbohydrater og en god mengde protein fra chiafrø og nøtter, selv om proteininnholdet kan økes ved å tilsette en scoop proteinpulver.

Kremet nøttegrøt med chia og banan

Slik gjør du

Steg 1Kok opp havregryn, vann/melk og chiafrø i en kjele. La det småkoke i 3-5 minutter, eller til grøten har ønsket konsistens.Steg 2Rør inn bær og valnøtter.Steg 3Server varm, eventuelt med en dæsj honning/lønnesirup.

Vanlige spørsmål

Er denne nøttegrøten egnet som et måltid før eller etter trening?: Ja, denne nøttegrøten passer utmerket både før og etter trening. Før trening gir den langvarig energi fra komplekse karbohydrater og sunne fettsyrer. Etter trening bidrar den til restitusjon med karbohydrater og en god mengde protein fra chiafrø og nøtter, selv om proteininnholdet kan økes ved å tilsette en scoop proteinpulver.

Når kosthold ikke er nok

Kosthold er én brikke. Vedvarer plagene tross godt kosthold og hvile, kan en klinisk vurdering avdekke årsaken. Les om plagene vi behandler i Trondheim og hvordan ernæring inngår i behandlingen — eller book en vurdering.

Alle oppskriftene våre er laget av kun ekte mat (NOVA 1–3) — fri for ultraprosessert mat.

Kremet Nøttegrøt med Chia og Banan

Slik gjør du

Vanlige spørsmål

Når kosthold ikke er nok