Er fjellgårdens frokostgrøt egnet som måltid før eller etter trening?

Fjellgårdens frokostgrøt er et utmerket måltid både før og etter trening. Før trening gir den langvarig energi fra komplekse karbohydrater i havregryn. Etter trening bidrar den med karbohydrater for påfyll av glykogenlagre og proteiner (fra melk/plantebasert drikke og nøtter) som støtter muskelreparasjon og vekst.

Fjellgårdens frokostgrøt: havregrøt med blåbær og valnøtter

Slik gjør du

Steg 1Mål opp havregryn, melk (eller plantedrikk), kanel, kardemomme og chiafrø i en kjele. Rør godt sammen.Steg 2Kok opp blandingen over middels varme. Reduser varmen og la småkoke i ca. 5-7 minutter, eller til grøten har tyknet til ønsket konsistens. Rør jevnlig for å unngå at den brenner seg fast.Steg 3Fordel grøten i to skåler. Topp med friske blåbær og hakkede valnøtter.Steg 4Drypp over lønnesirup om ønskelig før servering.

Vanlige spørsmål

Er fjellgårdens frokostgrøt egnet som måltid før eller etter trening?: Fjellgårdens frokostgrøt er et utmerket måltid både før og etter trening. Før trening gir den langvarig energi fra komplekse karbohydrater i havregryn. Etter trening bidrar den med karbohydrater for påfyll av glykogenlagre og proteiner (fra melk/plantebasert drikke og nøtter) som støtter muskelreparasjon og vekst.

Når kosthold ikke er nok

Kosthold er én brikke. Vedvarer plagene tross godt kosthold og hvile, kan en klinisk vurdering avdekke årsaken. Les om plagene vi behandler i Trondheim og hvordan ernæring inngår i behandlingen — eller book en vurdering.

Alle oppskriftene våre er laget av kun ekte mat (NOVA 1–3) — fri for ultraprosessert mat.

Fjellgårdens Frokostgrøt

Slik gjør du

Vanlige spørsmål

Når kosthold ikke er nok