Er denne sjokoladegrøten egnet som et måltid før eller etter trening?

Name: Sjokoladegrøt med Kakao og Banan
Total time: 15 min
Yield: 2 porsjoner
Cuisine: Norsk
Ingredients: 60 g havregryn; 200 ml mandelmelk; 10 g usøtet kakaopulver; 1 moden banan; 10 g chiafrø; 15 g hakkede valnøtter; 1 ts vaniljeekstrakt

Ja, denne sjokoladegrøten er utmerket både før og etter trening. Den gir langvarig energi fra havregryn og banan (før trening), og bidrar til restitusjon med proteiner og karbohydrater (etter trening). Chiafrø og nøtter tilfører også sunne fettsyrer.

Sjokoladegrøt med Kakao og Banan

Start dagen med en deilig og næringsrik sjokoladegrøt med kakao og banan. Denne enkle frokosten er perfekt for å gi deg energi og en god start på dagen.

Totalt 15 min · 2 porsjoner

Ingredienser

60 g havregryn
200 ml mandelmelk
10 g usøtet kakaopulver
1 moden banan
10 g chiafrø
15 g hakkede valnøtter
1 ts vaniljeekstrakt

Fremgangsmåte

Bland havregryn, melk, kakaopulver og chiafrø i en kasserolle.
Varm opp på middels varme under omrøring til grøten tykner (ca. 5-7 minutter).
Hell grøten i en skål.
Skjær bananen i skiver og hakk valnøttene.
Topp grøten med bananskiver og hakkede valnøtter.

Næringsinnhold (per porsjon)

410 kcal

Vanlige spørsmål

Er denne sjokoladegrøten egnet som et måltid før eller etter trening?: Ja, denne sjokoladegrøten er utmerket både før og etter trening. Den gir langvarig energi fra havregryn og banan (før trening), og bidrar til restitusjon med proteiner og karbohydrater (etter trening). Chiafrø og nøtter tilfører også sunne fettsyrer.

Når kosthold ikke er nok

Kosthold er én brikke. Vedvarer plagene tross godt kosthold og hvile, kan en klinisk vurdering avdekke årsaken. Les om plagene vi behandler i Trondheim og hvordan ernæring inngår i behandlingen — eller book en vurdering.

Alle oppskriftene våre er laget av kun ekte mat (NOVA 1–3) — fri for ultraprosessert mat.