Er havregrøt med eple og kanel egnet som måltid før eller etter trening?

Name: Klassisk Havregrøt med Eple og Kanel
Total time: 10 min
Yield: 2 porsjoner
Cuisine: Norsk
Ingredients: 1 dl havregryn; 2 dl vann eller melk; ½ eple, revet; ½ ts kanel; 1 ts linfrø eller chia

Ja, havregrøt er et utmerket valg både før og etter trening. Før trening gir den langsomme karbohydrater for vedvarende energi, og etter trening bidrar den til å fylle glykogenlagrene. Legg gjerne til litt ekstra protein om du spiser den etter trening.

Klassisk Havregrøt med Eple og Kanel

Start dagen med en næringsrik klassisk havregrøt, perfekt for deg som ønsker en sunn og mettende frokost. Denne enkle oppskriften med eple og kanel gir deg langvarig energi.

Totalt 10 min · 2 porsjoner

Ingredienser

1 dl havregryn
2 dl vann eller melk
½ eple, revet
½ ts kanel
1 ts linfrø eller chia

Fremgangsmåte

Kok havregrynene med vann eller melk i en kjele på middels varme.
Rør jevnlig og la det koke i 3-4 minutter til det blir kremete.
Vask og riv et eple grovt.
Rør det revne eplet og kanel inn i havregrøten.
Server varm, toppet med frø (for eksempel solsikkefrø eller linfrø).

Næringsinnhold (per porsjon)

320 kcal

Vanlige spørsmål

Er havregrøt med eple og kanel egnet som måltid før eller etter trening?: Ja, havregrøt er et utmerket valg både før og etter trening. Før trening gir den langsomme karbohydrater for vedvarende energi, og etter trening bidrar den til å fylle glykogenlagrene. Legg gjerne til litt ekstra protein om du spiser den etter trening.

Når kosthold ikke er nok

Kosthold er én brikke. Vedvarer plagene tross godt kosthold og hvile, kan en klinisk vurdering avdekke årsaken. Les om plagene vi behandler i Trondheim og hvordan ernæring inngår i behandlingen — eller book en vurdering.

Alle oppskriftene våre er laget av kun ekte mat (NOVA 1–3) — fri for ultraprosessert mat.