Book time
Havregrøt med bær og nøtter
  • 10 min
  • 2 porsjoner
  • 14 g protein per porsjon

Havregrøt med bær og nøtter

Start dagen sunn og mett med vår enkle oppskrift på havregrøt med bær og nøtter! Denne næringsrike frokosten gir langvarig energi og er perfekt for en god start på dagen.

Oskar By EideNaprapat NNF
Til oppskriften ↓

Ingredienser

2 porsj.
Se hva du har hjemme av detteOpprett bruker →
  • 1,5 dl store havregrynPå tilbud · Obs
  • 3 dl lettmelk eller plantebasert melkPå tilbud · Rema 1000
  • 1,5 dl vannPå tilbud · Bunnpris
  • 0,5 ts kanel
  • 0,25 ts kardemomme (valgfritt)
  • En klype saltPå tilbud · Coop Prix
  • 100 g friske eller frosne bær (blåbær, bringebær)På tilbud · Kiwi
  • 2 ss hakkede valnøtter eller mandlerPå tilbud · Coop Mega
  • 1 ss lønnesirup eller honning (valgfritt)

Næringsinnhold (per porsjon)

  • 350 kcal
  • 14 g protein
  • 45 g karbohydrat
  • 13 g fett
  • 6 g fiber

Slik gjør du

Ukens tilbud

Dette sparer du på denne retten denne uken

0,53 kri prisforskjell hos Obs

1 vare på tilbud · gyldig t.o.m. 31. oktober

  • Havregryn60 g av 550 g · Før 19,90 kr 15,00 kr per pakning−0,53 kr

Kilde: førpris i kundeavisen, hentet 26. oktober 2026. Regnet som (førpris − tilbudspris) for mengden retten bruker til 2 porsjoner. Bare varer der kundeavisen oppgir førpris. Sjekk prisen i butikken.

Med matmedlemskapet får du

  • Hel ukesmeny bygget på det du har hjemme og ukens tilbud
  • Handleliste for hele uken, med samme råvare summert på én linje
  • Skann kjøleskapet med kameraet
  • Allergenkontroll av hver ingrediens før en middag foreslås
  • Bytt en middag med ett trykk, handlelisten følger med
  • Tilbud fra butikkene du velger

Gratis matkonto: liste over det du har hjemme, mine butikker, handleliste, meny for tre dager.

  1. Gratis matkonto
  2. 1. måned gratis · deretter 49 kr/mnd
Opprett gratis matkonto

Først en gratis matkonto. Så kan du velge matmedlemskapet: første måned gratis, deretter 49 kr/mnd. Kortet belastes etter 30 dager. Si opp når som helst.

Hvor er denne retten billigst denne uken?

Tilbud hentet 26. oktober 2026 fra 14 kjeder. Sjekk prisen i butikken.

Velg butikkene dine
  • KiwiFlest på tilbud

    2av 7 innkjøpsvarer på tilbud

    • Melk
    • Bær

    Tilbudsvarene: 83,30 kr · pakningspris

  • Obs

    1av 7 innkjøpsvarer på tilbud

    • Havregryn

    Tilbudsvarene: 15,00 kr · pakningspris

  • Coop Marked

    1av 7 innkjøpsvarer på tilbud

    • Havregryn

    Tilbudsvarene: 20,00 kr · pakningspris

Teller bare varene du må kjøpe. Ingen besparelse er beregnet. Summen er pakningsprisen for tilbudsvarene, ikke rettens mengde, og vises bare når tilbudene er hentet de siste 7 dagene.

Har du ingrediensene til denne?

Da kan du også lage disse to rettene

Havregryn er på tilbud hos Obs, og brukes også i forslaget under.

  • Havregryn
  • Melk
  • Lønnesirup

Basert på ingrediensene i oppskriften. Logg inn for å matche mot det du faktisk har hjemme.

Lignende retter med det du handler til denne

Sortert etter felles råvarer. Logg inn for å sortere etter det du har hjemme.

Matmedlemskap

Kjøp én pakke, lag to middager

Planen fordeler pakningen mellom retter i uken, for eksempel havregryn mandag og onsdag, så du bruker opp det du kjøper.

Illustrasjon: havregryn deles mellom mandag og onsdag.

Se matmedlemskapet1. måned gratis · deretter 49 kr/mnd

Først oppretter du en gratis matkonto. Så kan du velge medlemskapet: første måned gratis, deretter 49 kr/mnd. Kortet belastes etter 30 dager. Si opp når som helst.

Matmedlemskap

Ta bilde av det du har, så finner vi middagen

Skann råvarene hjemme. Du bekrefter listen og ser hva du kan lage i kveld.

Illustrasjon: kameraet finner havregryn, melk og bær i kjøleskapet.

Opprett bruker og skann1. måned gratis · deretter 49 kr/mnd

Først oppretter du en gratis matkonto. Så kan du velge medlemskapet: første måned gratis, deretter 49 kr/mnd. Kortet belastes etter 30 dager. Si opp når som helst.

Ukens tilbud til denne retten

Hentet 26. oktober 2026. Sjekk prisen i butikken.

Alle tilbud →

Én pakke, flere middager

Kjøper du melk til denne, rekker den også til

Kulturmelk1 l · på tilbud hos Kiwi

Rettens mengde for 2 porsjoner, vist mot pakningen i tilbudet. Ingen besparelse er beregnet.

Vanlige spørsmål

Når på dagen er det best å spise havregrøt, og er den egnet før eller etter trening?
Havregrøt er ideell som frokost for å gi langvarig energi gjennom formiddagen. Den er også utmerket å spise 1-2 timer før trening for å fylle på karbohydratlagrene, eller etter trening for å bidra til restitusjon med både karbohydrater og protein.

Når kosthold ikke er nok

Kosthold er én brikke. Vedvarer plagene tross godt kosthold og hvile, kan en klinisk vurdering avdekke årsaken. Les om plagene vi behandler i Trondheim og hvordan ernæring inngår i behandlingen — eller book en vurdering.

Alle oppskriftene våre er laget av kun ekte mat (NOVA 1–3) — fri for ultraprosessert mat.

Gratis bruker

Se hva du kan lage med det du har hjemme

Legg inn råvarene dine, få «Har hjemme» på alle oppskrifter og tre dager med middager som bruker dem opp. Ingen betaling.

Du får en 6-sifret kode på e-post. Matkontoen er gratis og adskilt fra pasientkontoen.

Innholdet på denne siden er ment som generell helseinformasjon og erstatter ikke individuell medisinsk vurdering. Ta kontakt med en kvalifisert behandler for personlig rådgivning.

Opprett gratis matkonto