Når på dagen er det best å spise havregrøt, og er den egnet før eller etter trening?

Name: Havregrøt med bær og nøtter
Total time: 10 min
Yield: 2 porsjoner
Cuisine: Norsk
Ingredients: 1,5 dl store havregryn; 3 dl lettmelk eller plantebasert melk; 1,5 dl vann; 0,5 ts kanel; 0,25 ts kardemomme (valgfritt); En klype salt; 100 g friske eller frosne bær (blåbær, bringebær); 2 ss hakkede valnøtter eller mandler; 1 ss lønnesirup eller honning (valgfritt)

Oppskrift · Frokost

Havregrøt med bær og nøtter

Start dagen sunn og mett med vår enkle oppskrift på havregrøt med bær og nøtter! Denne næringsrike frokosten gir langvarig energi og er perfekt for en god start på dagen.

Oskar By Eide

Naprapat NNF · 8. mai 2026

Totalt10 min

Porsjoner2

Fremgangsmåte

Slik gjør du

Hvorfor denne er bra for deg

Langvarig energi
Bedre fordøyelse og metthetsfølelse
Støtte til hjertehelsen

Spørsmål & svar

Vanlige spørsmål

Havregrøt er ideell som frokost for å gi langvarig energi gjennom formiddagen. Den er også utmerket å spise 1-2 timer før trening for å fylle på karbohydratlagrene, eller etter trening for å bidra til restitusjon med både karbohydrater og protein.

Ernæring som en del av planen

Mat er en del av behandlingen

Hos CorOptima er ernæring integrert i oppfølgingen — sammen med trening og behandling. Få en plan som faktisk passer hverdagen din.

452 44 222

Flere oppskrifter

Spis for å prestere

Tropisk Kimchi Yoghurtskål Norsk Fermentert Havregrøt Grønn Frokostglede Fargerik Byggrynsgrøt

Gratis e-bok

Ro i kroppen — betennelsesdempende mat

Maten som hjelper kroppen å dempe lavgradig betennelse — oversatt fra forskning til 12 helt vanlige, gode måltider. Last ned gratis.

12 oppskrifter — hver med «hvorfor den virker»
De fem tallerken-prinsippene + ferdig ukeplan
Skrevet av naprapat — uten dietter og skremsler

Last ned guiden gratis