Norsk Frokostskål med Cottage Cheese og Bær

Start dagen med vår næringsrike frokostskål med cottage cheese og bær – en perfekt kombinasjon av protein og antioksidanter som holder deg mett og energisk. Denne enkle oppskriften er ideell for en sunn og velsmakende morgenstund.

Totalt 5 min · 2 porsjoner

Ingredienser

• 200 g cottage cheese
• 1 dl havregryn (store)
• 100 g frosne/ferske blåbær
• 50 g frosne/ferske bringebær
• 1 ss solsikkefrø
• 1 ts flytende honning (valgfritt)

Fremgangsmåte

1. Ha cottage cheese i en skål.
2. Tilsett havregryn og rør forsiktig inn.
3. Fordel blåbær og bringebær over cottage cheesen.
4. Strø solsikkefrø over frokostskålen.
5. Drypp over honning om ønskelig for litt ekstra sødme.

Næringsinnhold (per porsjon)

• 350 kcal

Vanlige spørsmål

Er denne frokostskålen egnet som et måltid før eller etter trening?

Ja, denne frokostskålen er utmerket både før og etter trening. Før trening gir den karbohydrater fra havregryn for energi og litt protein. Etter trening bidrar cottage cheese med høykvalitets protein som er viktig for muskelrestitusjon, mens bærene fyller på med antioksidanter og karbohydrater.

Når kosthold ikke er nok

Kosthold er én brikke. Vedvarer plagene tross godt kosthold og hvile, kan en klinisk vurdering avdekke årsaken. Les om plagene vi behandler i Trondheim og hvordan ernæring inngår i behandlingen — eller book en vurdering.

Alle oppskriftene våre er laget av kun ekte mat (NOVA 1–3) — fri for ultraprosessert mat.