Er denne frokostskålen egnet som et måltid før eller etter trening?

Name: Norsk Frokostskål med Cottage Cheese og Bær
Total time: 5 min
Yield: 2 porsjoner
Cuisine: Norsk
Ingredients: 200 g cottage cheese; 1 dl havregryn (store); 100 g frosne/ferske blåbær; 50 g frosne/ferske bringebær; 1 ss solsikkefrø; 1 ts flytende honning (valgfritt)

Ja, denne frokostskålen er utmerket både før og etter trening. Før trening gir den karbohydrater fra havregryn for energi og litt protein. Etter trening bidrar cottage cheese med høykvalitets protein som er viktig for muskelrestitusjon, mens bærene fyller på med antioksidanter og karbohydrater.

Norsk frokostskål med cottage cheese og bær

Slik gjør du

Steg 1Ha cottage cheese i en skål.Steg 2Tilsett havregryn og rør forsiktig inn.Steg 3Fordel blåbær og bringebær over cottage cheesen.Steg 4Strø solsikkefrø over frokostskålen.Steg 5Drypp over honning om ønskelig for litt ekstra sødme.

Vanlige spørsmål

Er denne frokostskålen egnet som et måltid før eller etter trening?: Ja, denne frokostskålen er utmerket både før og etter trening. Før trening gir den karbohydrater fra havregryn for energi og litt protein. Etter trening bidrar cottage cheese med høykvalitets protein som er viktig for muskelrestitusjon, mens bærene fyller på med antioksidanter og karbohydrater.

Når kosthold ikke er nok

Kosthold er én brikke. Vedvarer plagene tross godt kosthold og hvile, kan en klinisk vurdering avdekke årsaken. Les om plagene vi behandler i Trondheim og hvordan ernæring inngår i behandlingen — eller book en vurdering.

Alle oppskriftene våre er laget av kun ekte mat (NOVA 1–3) — fri for ultraprosessert mat.