Er denne bærgrøten egnet som frokost før eller etter trening?

Absolutt! Med en god balanse av karbohydrater fra havregryn og bær, sunt fett fra nøttekrem, og fiber, er denne bærgrøten ypperlig både som energiboost før trening og som restitusjonsmåltid etter trening. Proteinmengden kan økes ved å tilsette en skje proteinpulver.

Bærgrøt med nøttekrem: sunn frokost med bær og nøtter

Slik gjør du

Steg 1Ha havregryn og melk i en kjele. Kok opp og la småkoke under omrøring i 5-7 minutter, til grøten er tykk og kremet.Steg 2Rør inn halvparten av bærene (100g) og chiafrø i grøten. La stå et par minutter.Steg 3Fordel grøten i to skåler. I en liten bolle, bland mandelsmør med lønnesirup/honning og kardemomme til en jevn krem.Steg 4Topp grøten med resten av bærene og valnøttene. Ringe over nøttekremen. Server varm eller kald.

Vanlige spørsmål

Er denne bærgrøten egnet som frokost før eller etter trening?: Absolutt! Med en god balanse av karbohydrater fra havregryn og bær, sunt fett fra nøttekrem, og fiber, er denne bærgrøten ypperlig både som energiboost før trening og som restitusjonsmåltid etter trening. Proteinmengden kan økes ved å tilsette en skje proteinpulver.

Når kosthold ikke er nok

Kosthold er én brikke. Vedvarer plagene tross godt kosthold og hvile, kan en klinisk vurdering avdekke årsaken. Les om plagene vi behandler i Trondheim og hvordan ernæring inngår i behandlingen — eller book en vurdering.

Alle oppskriftene våre er laget av kun ekte mat (NOVA 1–3) — fri for ultraprosessert mat.