Fremgangsmåte
Slik gjør du
Hvorfor denne er bra for deg
- Fremmer god fordøyelse og langvarig metthetsfølelse takket være høyt fiberinnhold.
- Bidrar til hjertehelse med beta-glukaner fra havre og omega-3 fra chiafrø.
- Støtter immunforsvaret med antioksidanter fra bær og krydder.
Spørsmål & svar
Vanlige spørsmål
Ja, du kan enkelt forberede fremtidens grøt med bær kvelden før. Bland alle ingrediensene, unntatt gresskarkjerner, og la den stå i kjøleskapet over natten. Rør godt før servering og topp med gresskarkjerner. Dette gjør den til en perfekt grab-and-go frokost.
Du kan variere fremtidens grøt med bær ved å bytte ut skogsbærene med andre frukter som eplebiter, banan eller mango. Plantebasert melk kan erstattes med vanlig melk om ønskelig, og chiafrø kan byttes ut med linfrø for lignende næringsverdi. Lønnesirup/honning er valgfritt, og kan erstattes med stevia eller utelates helt.
Ja, fremtidens grøt med bær er utmerket både før og etter trening. Før trening gir den langvarig energi fra komplekse karbohydrater i havregryn. Etter trening bidrar den med karbohydrater for å fylle glykogenlagrene og protein (fra plantebasert melk og frø) for muskelreparasjon. Juster mengden for å matche ditt energibehov.