Er denne wrapen egnet som et måltid før eller etter trening?

Ja, denne fullkornswrapen er utmerket både før og etter trening. Fullkornswrapen gir langvarig energi fra komplekse karbohydrater, mens tunfisken bidrar med protein for muskelreparasjon og -vekst. Avokadoen tilfører sunne fettsyrer som også er viktig for restitusjon. Juster mengden etter ditt energibehov.

Fullkornswrap med tunfisk og avokado: sunn og rask lunsj

Slik gjør du

Steg 1Skjær avokadoen i to, fjern steinen og skrap ut fruktkjøttet.Steg 2Mos avokadoen med en gaffel til ønsket konsistens.Steg 3Dren tunfisken og bland den med den moste avokadoen.Steg 4Smak til med salt, pepper og eventuelt sitron.Steg 5Legg wrapen flat og fordel tunfisk- og avokadoblandingen jevnt utover.Steg 6Rull wrapen tett sammen og skjær i to.

Vanlige spørsmål

Er denne wrapen egnet som et måltid før eller etter trening?: Ja, denne fullkornswrapen er utmerket både før og etter trening. Fullkornswrapen gir langvarig energi fra komplekse karbohydrater, mens tunfisken bidrar med protein for muskelreparasjon og -vekst. Avokadoen tilfører sunne fettsyrer som også er viktig for restitusjon. Juster mengden etter ditt energibehov.

Når kosthold ikke er nok

Kosthold er én brikke. Vedvarer plagene tross godt kosthold og hvile, kan en klinisk vurdering avdekke årsaken. Les om plagene vi behandler i Trondheim og hvordan ernæring inngår i behandlingen — eller book en vurdering.

Alle oppskriftene våre er laget av kun ekte mat (NOVA 1–3) — fri for ultraprosessert mat.