Er pølse- og gulrot wrapen egnet som et måltid før eller etter trening?

Name: Pølse- og gulrot wrap
Total time: 15 min
Yield: 2 porsjoner
Cuisine: Norsk
Ingredients: 2 store fullkorns tortillas; 200 g god pølse (f.eks. kalvepølse uten fisk), stekt og skåret i skiver/biter; 1 stor gulrot, revet; 0,5 agurk, i strimler; 0,25 rødkål, finsnittet (eller bruk salat); 2 ss lettrømme eller gresk yoghurt (naturell); 1 ss sennep (uten fisk); 1 ts sitronsaft; Salt og pepper etter smak

Oppskrift · Lunsj

Pølse- og gulrot wrap

Lei av kjedelig lunsj? Prøv vår smakfulle pølse- og gulrot wrap! En rask, sunn og mettende løsning perfekt for travle dager eller som et næringsrikt måltid på farten.

Oskar By Eide

Naprapat NNF · 8. mai 2026

Totalt15 min

Porsjoner2

Fremgangsmåte

Slik gjør du

Hvorfor denne er bra for deg

Raskt og sunt måltid
rik på vitaminer og mineraler
Gir god metthet

Spørsmål & svar

Vanlige spørsmål

Med 450 kcal og gode proteinkilder er denne wrapen utmerket som et måltid både før og etter trening. Fullkornstortilla gir langvarig energi, mens pølse og meieriprodukter bidrar med protein for muskelreparasjon og metthet. Spis den gjerne 1-2 timer før trening, eller innen en time etter for optimal restitusjon.

Ernæring som en del av planen

Mat er en del av behandlingen

Hos CorOptima er ernæring integrert i oppfølgingen — sammen med trening og behandling. Få en plan som faktisk passer hverdagen din.

452 44 222

Flere oppskrifter

Spis for å prestere

Kyllingsalat med Kimchi, Papaya og Ingefærdressing Grillet kylling med pastasalat Ovnsbakt Rødbet Salat Krydret rødbetsuppe med linser