Er pølse- og gulrot wrapen egnet som et måltid før eller etter trening?

Med 450 kcal og gode proteinkilder er denne wrapen utmerket som et måltid både før og etter trening. Fullkornstortilla gir langvarig energi, mens pølse og meieriprodukter bidrar med protein for muskelreparasjon og metthet. Spis den gjerne 1-2 timer før trening, eller innen en time etter for optimal restitusjon.

Pølse- og gulrot wrap – sunn lunsj på farten

Slik gjør du

Steg 1Stek pølsen etter anvisning og skjær den i biter eller skiver. Sett til side.Steg 2I en liten bolle, bland lettrømme/gresk yoghurt, sennep, sitronsaft, salt og pepper for å lage en enkel dressing.Steg 3Varm tortillaene raskt i en tørr panne eller mikrobølgeovn for å gjøre dem mer smidige.Steg 4Fordel et tynt lag dressing på hver tortilla. Legg deretter på en seng av revet gulrot, agurkstrimler og finsnittet rødkål.Steg 5Fordel de stekte pølsebitene jevnt over grønnsakene.Steg 6Rull tortillaene stramt sammen og server umiddelbart.

Vanlige spørsmål

Er pølse- og gulrot wrapen egnet som et måltid før eller etter trening?: Med 450 kcal og gode proteinkilder er denne wrapen utmerket som et måltid både før og etter trening. Fullkornstortilla gir langvarig energi, mens pølse og meieriprodukter bidrar med protein for muskelreparasjon og metthet. Spis den gjerne 1-2 timer før trening, eller innen en time etter for optimal restitusjon.

Når kosthold ikke er nok

Kosthold er én brikke. Vedvarer plagene tross godt kosthold og hvile, kan en klinisk vurdering avdekke årsaken. Les om plagene vi behandler i Trondheim og hvordan ernæring inngår i behandlingen — eller book en vurdering.

Alle oppskriftene våre er laget av kun ekte mat (NOVA 1–3) — fri for ultraprosessert mat.