Er dette smørbrødet egnet som et måltid før eller etter trening?

Med 480 kcal og en god balanse av proteiner og karbohydrater, er dette smørbrødet et utmerket måltid både før og etter trening. Proteinene fra kylling og yoghurt bidrar til muskelreparasjon, mens rugbrødet gir langvarig energi. Spis det 1-2 timer før trening for energi, eller innen 30-60 minutter etter trening for optimal restitusjon.

Nordisk kylling avokado smørbrød

Slik gjør du

Steg 1I en middels stor bolle, mos avokadoen lett med en gaffel. Ikke mos den helt til puré, la det være noen biter.Steg 2Tilsett kokt kyllingbryst, gresk yoghurt, fersk dill, sitronsaft, salt og pepper. Bland forsiktig sammen til alt er godt kombinert.Steg 3Fordel blandingen jevnt over de fire skivene med ristet rugbrød.Steg 4Topp hvert smørbrød med skiver av rødløk og romanosalat.Steg 5Pynt med tynne skiver av reddik før servering.

Vanlige spørsmål

Er dette smørbrødet egnet som et måltid før eller etter trening?: Med 480 kcal og en god balanse av proteiner og karbohydrater, er dette smørbrødet et utmerket måltid både før og etter trening. Proteinene fra kylling og yoghurt bidrar til muskelreparasjon, mens rugbrødet gir langvarig energi. Spis det 1-2 timer før trening for energi, eller innen 30-60 minutter etter trening for optimal restitusjon.

Når kosthold ikke er nok

Kosthold er én brikke. Vedvarer plagene tross godt kosthold og hvile, kan en klinisk vurdering avdekke årsaken. Les om plagene vi behandler i Trondheim og hvordan ernæring inngår i behandlingen — eller book en vurdering.

Alle oppskriftene våre er laget av kun ekte mat (NOVA 1–3) — fri for ultraprosessert mat.

Nordisk Kylling Avokado Smørbrød

Slik gjør du

Vanlige spørsmål

Når kosthold ikke er nok