Er denne potet- og løksuppen egnet som et måltid før eller etter trening?

Name: Potet- og Løksuppe
Total time: 30 min
Yield: 2 porsjoner
Cuisine: Norsk
Ingredients: 1 ss olivenolje; 2 middels store løk, skivet tynt; 2 fedd hvitløk, finhakket; 3 middels store poteter, skrelt og terninger; 5 dl grønnsaksbuljong; 100 g cottage cheese (original), most med gaffel; Salt og nykvernet pepper etter smak; Frisk timian til garnityr; 2 ss stekt kjøttdeig (rester eller nystekt) for topping (valgfritt)

Denne potet- og løksuppen kan absolutt fungere som et måltid både før og etter trening. Før trening gir karbohydratene fra potet og løk energi, mens etter trening bidrar proteinet fra cottage cheese og eventuelt kjøttdeig til muskelreparasjon og restitusjon. Juster porsjonsstørrelsen etter ditt energibehov og treningsintensitet.

30 min
2 porsjoner
20 g protein per porsjon

Potet- og Løksuppe

Lyst på en mettende og smakfull middag som varmer? Denne enkle potet- og løksuppen er perfekt for travle hverdager og gir deg god næring. Enkel å lage og full av smak!

Oskar By EideNaprapat NNF

Til oppskriften ↓

Ingredienser

2 porsj.

Se hva du har hjemme av detteOpprett bruker →

1 ss olivenoljePå tilbud · Coop Prix
2 middels store løk, skivet tyntPå tilbud · Obs
2 fedd hvitløk, finhakket
3 middels store poteter, skrelt og terningerPå tilbud · Bunnpris
5 dl grønnsaksbuljongPå tilbud · Meny
100 g cottage cheese (original), most med gaffel
Salt og nykvernet pepper etter smakPå tilbud · Coop Prix
Frisk timian til garnityr
2 ss stekt kjøttdeig (rester eller nystekt) for topping (valgfritt)På tilbud · Bunnpris

Næringsinnhold (per porsjon)

380 kcal
20 g protein
40 g karbohydrat
15 g fett
6 g fiber

Slik gjør du

1Varm olivenolje i en kasserolle over middels varme. Tilsett skivet løk og stek under omrøring i ca. 10-12 minutter til løken er veldig myk og gyllen. Tilsett hvitløk og stek i 1 minutt til.2Tilsett poteternigner og grønnsaksbuljong. Kok opp, reduser varmen, dekk til og la småkoke i 15-20 minutter, eller til potetene er møre.3Bruk en stavmikser til å purere suppen til den er jevn og kremet. Alternativt kan du mose potetene i suppen med en gaffel for en mer rustikk tekstur.4Rør inn most cottage cheese. Varm forsiktig gjennom uten å koke. Smak til med salt og pepper.5Server varmt, og dryss over frisk timian. Eventuelt topp med stekt kjøttdeig for en mer mettende variant.

Ukens tilbud

Denne retten på tilbud denne uken

3 av 6ingredienser på tilbud denne uken

Ingen av tilbudene har en førpris i kundeavisen for samme produkt og pakning, så vi viser ikke noe beløp. Tilbudene er hentet de siste 7 dagene, hentet 26. oktober 2026.

Med matmedlemskapet får du

Hel ukesmeny bygget på det du har hjemme og ukens tilbud
Handleliste for hele uken, med samme råvare summert på én linje
Skann kjøleskapet med kameraet
Allergenkontroll av hver ingrediens før en middag foreslås
Bytt en middag med ett trykk, handlelisten følger med
Tilbud fra butikkene du velger

Gratis matkonto: liste over det du har hjemme, mine butikker, handleliste, meny for tre dager.

Gratis matkonto
1. måned gratis · deretter 49 kr/mnd

Opprett gratis matkonto

Først en gratis matkonto. Så kan du velge matmedlemskapet: første måned gratis, deretter 49 kr/mnd. Kortet belastes etter 30 dager. Si opp når som helst.

Hvor er denne retten billigst denne uken?

Tilbud hentet 26. oktober 2026 fra 14 kjeder. Sjekk prisen i butikken.

Velg butikkene dine

Bunnpris
2av 6 innkjøpsvarer på tilbud
- Kjøttdeig
- Potet
Tilbudsvarene: 90,00 kr · pakningspris
Kiwi
2av 6 innkjøpsvarer på tilbud
- Kjøttdeig
- Potet
Tilbudsvarene: 99,80 kr · pakningspris
Rema 1000
2av 6 innkjøpsvarer på tilbud
- Kjøttdeig
- Løk
Tilbudsvarene: 101,80 kr · pakningspris

Teller bare varene du må kjøpe. Ingen besparelse er beregnet. Summen er pakningsprisen for tilbudsvarene, ikke rettens mengde, og vises bare når tilbudene er hentet de siste 7 dagene.

Har du ingrediensene til denne?

Da kan du også lage disse to rettene

Løk er på tilbud hos Obs, og brukes også i forslaget under.

Kjøttdeig
Løk
Timian

Basert på ingrediensene i oppskriften. Logg inn for å matche mot det du faktisk har hjemme.

Lignende retter med det du handler til denne

Sortert etter felles råvarer. Logg inn for å sortere etter det du har hjemme.

Matmedlemskap

Det du mangler, samlet på én liste

Ingrediensene legges i handlelisten med riktig mengde. Felles råvarer summeres på tvers av middagene dine.

Illustrasjon: løk, hvitløk og potet legges i handlelisten.

Se hvordan det fungerer1. måned gratis · deretter 49 kr/mnd

Først oppretter du en gratis matkonto. Så kan du velge medlemskapet: første måned gratis, deretter 49 kr/mnd. Kortet belastes etter 30 dager. Si opp når som helst.

Ukens tilbud til denne retten

Hentet 26. oktober 2026. Sjekk prisen i butikken.

Alle tilbud →

KjøttdeigBunnpris · Kjøttdeig storfe60,00 kr hos BunnprisI denne rettenKjøttdeig på tilbud denne uken
PotetBunnpris · Potet små gule30,00 kr hos BunnprisI denne rettenPotet på tilbud denne uken
LøkObs · Coop gul løk 2 stk10,00 kr hos ObsI denne rettenLøk på tilbud denne uken
OlivenoljeCoop Prix · Olivero smør-og olivenolje40,00 kr hos Coop PrixI denne rettenOlivenolje på tilbud denne uken
SaltCoop Prix · Candy people salt skum20,00 kr hos Coop PrixI denne rettenSalt på tilbud denne uken
BuljongMeny · Buljongterninger15,00 kr hos MenyI denne rettenBuljong på tilbud denne uken

Én pakke, flere middager

Cottage cheese går igjen i flere middager

Cottage cheeseIngen pakning oppgitt i tilbudsdataene

Rettens mengde for 2 porsjoner. Ingen besparelse er beregnet.

Vanlige spørsmål

Er denne potet- og løksuppen egnet som et måltid før eller etter trening?: Denne potet- og løksuppen kan absolutt fungere som et måltid både før og etter trening. Før trening gir karbohydratene fra potet og løk energi, mens etter trening bidrar proteinet fra cottage cheese og eventuelt kjøttdeig til muskelreparasjon og restitusjon. Juster porsjonsstørrelsen etter ditt energibehov og treningsintensitet.

Når kosthold ikke er nok

Kosthold er én brikke. Vedvarer plagene tross godt kosthold og hvile, kan en klinisk vurdering avdekke årsaken. Les om plagene vi behandler i Trondheim og hvordan ernæring inngår i behandlingen — eller book en vurdering.

Alle oppskriftene våre er laget av kun ekte mat (NOVA 1–3) — fri for ultraprosessert mat.

Gratis bruker

Se hva du kan lage med det du har hjemme

Legg inn råvarene dine, få «Har hjemme» på alle oppskrifter og tre dager med middager som bruker dem opp. Ingen betaling.